Калланетика отзывы

отзывы о калланетикеНу вот и я решила написать отзывы о калланетике и свои впечатления. После родов я сильно пополнела и чего только не перепробовала. Меня смогла спасти лишь калланетика. За полгода занятий я «сбросила» аж 15 кг, при том, что диетами себя не изнуряла. Спасибо))

Мария, 37 лет, Москва

 

 

 

Калланетикой я занимаюсь 2 недели. В начале было немного сложно, но теперь я освоилась и делаю упражнения легко :) А главное — уже заметен результат!!!

Светлана, Россия

Поделитесь хорошей статьей с друзьями в социальных сетях

 

Эффект видимый уже после 10 занятий. Правда, нагрузка довольно ощутима. Удивительно, но на следующий день мышцы совершенно не болят. Гибкость повышается просто удивительно!

Наталья, Москва

Занятия мне очень нравятся, занимаюсь недавно, но есть видимый результат. Я стала намного подвижней, выпрямляется спина, расправляются плечи и жизнь становиться прекрасной.

Наташа, Россия

 

Просто не могу без нее обойтись!!!
Калланетика не просто работает, а подтягивает мышцы не увеличив объемы, уничтожает целлюлит, занимает меньше времени при большей эффективности. Это просто находка!

Валентина, Украина/Киев

 

Женщины, рекомендую !
Даже для меня, ленивой и толстой — классная вещь ! Вроде бы и не напрягаешься, а работает !

Светлана, Ярославль

Я работаю в салоне красоты и однажды заметила, что одна из моих клиенток была в очень хорошей форме. Она была не только в тонусе, ее тело было очень подтянуто. Я спросила её, занимается ли она пилатесом, она говорит, нет. Она сказала, что она занимается каланетикой в течение многих лет. Я никогда не считала себя полной, но всегда чувствовала, что я хотела бы уменьшить свою талию и живот. Я начала заниматься калланетикой каждый день. Вначале мне было немного больно. После того как я сделала упражнения в течение одиннадцати дней подряд, я обнаружила, что мои брюки мне слегка велики. Я сказаал моему другу, что у меня больше не болит шея и спина во время работы, и что я собираюсь продолжать заниматься калланетикой. Я чувствую напряжение каждый раз во время упражнений, но мое тело чувствует себя намного сильнее. Я продолжю делать упражнения каждый день и сейчас, спустя год после начала занятий, ношу одежду намного меньшего размера.
Мои друзья постоянно спрашивают меня, что я делаю, чтобы так шикарно выглядеть. Они не слышали о каланетике до меня, но после моих рассказов многие тоже начали ей заниматься.

Елена, Астрахань
Калланетикой я занимаюсь недавно, всего месяц. Но результаты есть. И еще мне нравится то, что во время занятий, необходимо концентрировать ся на своем теле, на своих ощущениях. Есть в этом что-то от йоги.
Анна

Калланетика -гимнастика не для ленивых. Главное в этих упражнениях безамплитудное движение и растяжка. Растяжка ног очень важна. Вы ведь не хотите иметь перекаченные ножки!? А растяжка придаёт им очень красивую балетную форму! Я сама занимаюсь калланетикой около полугода практически каждый день. До этого занималась йогой. Советую чередовать занятия: йога-калланетик. Вы нормализуете и дыхание и подтяните мышцы. А ещё я всем советую во время занятий включить в свой рацион побольше растительных белков.Они стимулируют восстановление мышц после таких энергоемких упражнений.

Ирина

Я занимаюсь пока что 2 недели. Растяжка просто поражает! Совсем чуть-чуть, и сяду на шпагат! Стараюсь заниматься каждый вечер, но не всегда получается. Сейчас уже мышцы сами «просят», чтобы я позанималась :lol: Когда подходит время тренировки, начинают приятно ныть в ожидании занятий))) Немного убрались бока и живот..а может это самообман?:o В любом случае, я безумно довольна. Мне нравится заниматься по оригинальному курсу с Каллан, даже мне, человеку плохо знающему язык, все легко и понятно. И всем советую скачать и заниматься именно под её руководством! В общем, довольна и надеюсь, заниматься не перестану! Очень люблю калланетику!

Анастасия

Оставьте свои отзывы о калланетике))

 

 

  1. Анна Reply

    Калланетикой я занимаюсь недавно, всего месяц. Но результаты есть. И еще мне нравится то, что во время занятий, необходимо концентрировать ся на своем теле, на своих ощущениях. Есть в этом что-то от йоги.

  2. Ирина Reply

    Калланетика -гимнастика не для ленивых. Главное в этих упражнениях безамплитудное движение и растяжка. Растяжка ног очень важна. Вы ведь не хотите иметь перекаченные ножки!? А растяжка придаёт им очень красивую балетную форму! Я сама занимаюсь калланетикой около полугода практически каждый день. До этого занималась йогой. Советую чередовать занятия: йога-калланетик . Вы нормализуете и дыхание и подтяните мышцы. А ещё я всем советую во время занятий включить в свой рацион побольше растительных белков.Они стимулируют восстановление мышц после таких энергоемких упражнений.

  3. Аня Reply

    Я не так давно занимаюсь, около месяца. Но честно говоря, эффект очень неплохой, хотя мышцы после занятий сильно болят.

  4. Сергей Reply

    Я лично занимаюсь калланетикой просто чтобы форму поддержать.
    С йогой есть что-то схожее, мне нравится.

  5. Ольга Reply

    Калланетика — очень непростая для выполнения техника, но и очень эффективная.

  6. Анастасия Reply

    Я занимаюсь пока что 2 недели. Растяжка просто поражает! Совсем чуть-чуть, и сяду на шпагат! Стараюсь заниматься каждый вечер, но не всегда получается. Сейчас уже мышцы сами «просят», чтобы я позанималась Когда подходит время тренировки, начинают приятно ныть в ожидании занятий))) Немного убрались бока и живот..а может это самообман? В любом случае, я безумно довольна. Мне нравится заниматься по оригинальному курсу с Каллан, даже мне, человеку плохо знающему язык, все легко и понятно. И всем советую скачать и заниматься именно под её руководством! В общем, довольна и надеюсь, заниматься не перестану! Очень люблю калланетику!

  7. Аля Reply

    только начала заниматься! очень тяжело, но надеюсь это стоит того!

  8. Tania Reply

    занимаюсь уже 2 месяца калланетикой (ДО — занималась 3 мес пилатесом и фит-болом). Результат очевиден! Подтянулись живот и ноги, укрепляю руки и спину.

    пс: прежние брюки/джинсы без ремня не ношу — спадают!

  9. Anna Reply

    занимаюсь каждый день в течение недели. очень сложно, если правильно делать упражнения не всё получается. но очень нравится и бросать не собираюсь. надеюсь, через некоторое время увижу результат

  10. Ольга Барская Reply

    Привет!Уже месяц являюсь поклоницей калланетики. ушли 6 кг. юыло 91 при росте 165,заметно подтянулась фигура. во общем я довольна. занималась по разным программам, больше всего понравилась программа с самой Каллан Пинкней «суперкалланети ка». нахожу в поиске яндекс, написав просто слово «калланетика», потом видео, эта программа длится 1.28, 21.19 секунд-идет объяснение, так что сразу прокручиваете и устанавливайте время 21.19.

  11. надя Reply

    А я вообще сильно похудела за месяц занятий через день. Животик ушел, верхние кубики намечаются, ноги тоньше стали. Только маленько нижний живот торчит. Занимаюсь по двд. Бум дальше работать))

  12. Z-ira Reply

    Занимаюсь калланетикой на протяжении 4-х месяцев.Конечно все подтянулось и осанка стала лучше,вот только даже с диетой я никак не могу похудеть!Основн ой прием пищи перенесла на утро обедаю умеренно,а на ужин яблоко или стакан кефира,не могу понять в чем дело?

  13. Фокси Reply

    занимаюсь каланетикой по видео курсу от разминки до упражнений,прия тно напрягаются все мышцы,что особо ощутимо после первых занятий,опять же растяжка)

  14. Нагайна Reply

    Занимаюсь калланетикой либо по комплексу Каллан Пинки, либо по комплексу Инги Дубоделовой. Очень расслабляет после длинных пробежек. Мне нравится, что нет большой нагрузки на суставы. Кроме неё занимаюсь, аэробикой, тай-бо, силовыми нагрузками, плаванием, йогой лыжами и тд. Каждому, кто любит фитнес, скажу такую вещь — к тренировкам необходимо прилагать бег или ходьбу. Специалисты утверждают, что женщинам необходимо преодолевать 48 км в неделю, а мужчинам — 56. Всегда помните об этом, и Ваш путь к стройной фигуре будет более светлым.

  15. Зульфия Reply

    Привет, после вторых родов набрала почти 15 кг.С р.44 дошла до 48.Пробовала заниматься различными видами спорта, но больше, чем на 2 недели меня не хватало, потому что болело все тело.Недавно начала заниматься калланетикой.По лучаю огромное удовольствие, я даже успокаиваюсь после напреженного рабочего дня.Раньше постоянно болела списа, сейчас это неприятное чувство прошло. Похудела во всех частях тела, кроме живота. Надеюсь к Новому году у меня будет плоский живот

    • Антон Reply

      Зульфия, Вы молодец. Продолжайте и у Вас все получится!)

  16. Светлана Reply

    Занимаюсь 2,5 месяца. Первый месяц результат был на УРА. Талия уменьшилась на 5 см бедра на 6. Но сейчас происходит что-то странное, объемы стали возвращаться, несмотря на то, что жира нет. Ноги смотрятся толстыми из-за мышечной массы. Подскажите, это временный эффект или я и дальше буду расти в объемах.

  17. Алексей Reply

    Светлана!
    В начальном периоде времени возможена прибавка веса.Вы начали заниматься и организм возвращается в свое природой заложенное состояние т.е. налаживается кровоносная система, пищеворительный тракт и т.д. Соответственно организм сейчас набирает все самые полезные компоненты миниралы и т.д. для того что бы с их помощью выгонять шлаки и всякие вредные вещества заменяя их полезным «строительным материалом»
    Так что прибавка в весе означает что вы здвинулись с мертвой точки

  18. Елена Reply

    всем привет=) я с калланетикой уже 4 года=)
    когда я начала ею заниматься — весила 111 кг, через полгода благодаря выработанной самостоятельно программе питания и ежедневным упражнениям удалось сбросить 30 кг=)
    сейчася работаю тренером по калланетик в Ярославле, и помогаю быть в форме своим любимым девчонкам=)
    C любовью, Елена Мейзан

  19. Элла Reply

    Я занималась через день,1,5 месяца и похудела с 59 кг до 50. Занимайтесь и не леитесь. Прошло 2 года ,я снова набрала,сейчас занимаюсь супер калланетикой(ол ьга завитаева)Тяжел ее чем обычная,но процесс пошел….Удачи, не ленитесь….

  20. Александр Reply

    всем привет!
    кто нить знает где в питере проводят занятия чисто калланетикой?
    а то часто практикуют в перемешку с другими видами, фитнес, аэробика и т.п.
    тоесть калланетик идет как добавление.

  21. Богдана Reply

    Добрый вечер!
    Я сама по учебному диску занимаюсь коллапнетикой, начала заниматься не для того что бы вес сбросить, при росте 175 вес 55 кг, а для того что бы выравнять спину, у меня проблемы с позвонком, остеохондроз и сколиоз. Хочу сказать, что буквально за 2 недели спина вообще перестала болеть, и выравнялась осанка. заниматься по началу ОЧЕНЬ тяжело, все тело жутко болит, хочется на все плюнуть и бросить, но потом втягиваешься, и когда видишь результат очевидный, начинается азарт и это становится частью жизни.

  22. галина Reply

    Мне 47 лет вес очень большой 96 кг . Изнуряю себя разными визическими нагрузками в питании ,что можно исключила. Но недавно школьная подруга посоветовала калланетику я о таком виде фитноса даже не слыхала. Удивилась увиденному , действует магически . Первые два три занятия очень тяжелы для мышчев многое не получается, но потом радуешся сама за себя. Удачи всем в начинаниях.

  23. Оксана Reply

    Сегодня попробовала первый раз, страшно все хрустит….От одного раза эффекта конечно нет. Попробую, напишу через месяц об изменениях.( хорошо что никто не видел)

  24. Катя Reply

    Калланетика -супер! занимаюсь ей 4 года сама дома (выучила по книге и кассете)..менят ь не собираюсь. Никакой пилатес, которым позанимавшись на пробу (ну как же- модно!) я нарастита здоровенную накачанную ОПУ и ляжки, никакая аэробика, от которой колотится сердце (что не здорово!)..не сравится с этой прелестью..
    Становишься легкой, стройной -девическая стройная фигура, балетное изящество, женственная сексуальноть — вот что для меня эта гимнастика. Всего полчаса 3-4 раза в неделю (раньше занималась больше, а сейчас этго хватает)…..Ед инственное -добавила к калланетике 3-4 растяжки из йоги..но это просто для разминки перед калланетикой. Мне 45 лет, и БЛИЗКО НИТО НЕ ДАЕТ…и самое интересное-не толкьо по фигуре -это меня уже не удивляет,но и поо лицу тоже..омолажива ет эта гимтастика классно ВЕСЬ организм!

  25. Катя Reply

    Калланетика — просто супер!

  26. Юлия Reply

    Всем привет я тоже занимаюсь Калланетиком 4года мне очень нравиться у меня выпрамился позвоночник и расправились плечи здоровье стало просто отличное

  27. Юлия Reply

    Всем здравствуйте мне тоже очень нравится Калланетик я им уже занимаюсь три года я на занятия хожу с удовольствием

  28. Татьяна Reply

    калланетикой занимаюсь всего месяц,но я вегетрианец,вес сбросить не удеются,зато спина распрямляестся после первых занятий,особенн о если спать на жестком!

  29. Светлана Reply

    Девочки скажите пожалуйста, у Вас голова не кружиться на занятиях, А зрение действительно подает или нет.

    • Анастасия Reply

      Светлана, впервые слышу о падении зрения от калланетики. Проверьте внутриглазное давление, если оно высокое, то возхможно вам противопоказаны вообще физические нагрузки.

    • Александр Reply

      это возможно еще от нехватки кисларода, такое бывает когда большую часть времени находишся в закрытом помещении, работа — дом. Сейчас вы начали двигаться и заставлять организм жить, соответственно он начал требовать больше к себе внимания в питании (например витамины востанавливающи е энергию)и требует кислорода которым дышут все клетки организма.
      Поэтому рекомендую не отказываться от физических нагрузок, а немного уменьшить их и обратить на вышесказанное. Постарайтесь выбрать время для прогулок на чистом воздухе за городом или в парке где побольше зелени. Голова перестанет кружиться и зрение падать.
      Не отказывайтесь от здорового спорта, просто подойдите к нему с вниманием и грамотно.

  30. Элла Reply

    значит вы не правильно делаете упражнения…в калланетике нельзя халтурить…ско лько вкладываете,сто лько получаете!!!!!! !!!!!

  31. Алёна Reply

    здравствуйте.
    мне всего 15,но как говорит моя мама — «О здоровье нужно заботиться с молоду.» что ж,решила послушаться. я девочка с широкими костями,в папу пошла. раньше 7 лет занималась Тэквондо,а потом бросила. спустя начались появляться пока,да и животик этот не нраивится :/ ноги что то больше стали,вообщем всё не нравится. коснультировала сь с врачами,мамой. зашла в интернет,начала искать там какие нибудь диеты,но ничего не помогло. да и мама сказала,что всё это фигня. спорт и только он. ну что ж,и вот нашла эту Калланетику. почитала ваши отзывы,я в восторге тоже хочу. неужели это так эффективно? хм,надеюсь. а как вы думаете,следует и можно ли мне этим вообще заниматься?? заранее спасибо.

  32. Наталья Reply

    Я занимаюсь калланетикой уже 5 лет.
    Моя фигура приводит в восторг многих людей. Я абсолютно не ограничиваю себя в еде ни по времени, ни по объему. Более того, моя мама стала заниматься вместе со мной. На улице к нам часто обращаются, как к сестрам!

  33. Алёна Reply

    ну так что вы мне посоветуете?
    подскажите,с чего вообще начать? какие именно упражнения?? пробовала сейчас сделать разминку,ооочен ь сложно.. :/

    • Александр Reply

      Алена здесь нужен общий небольшой комплекс для начинающих, упражнения базовые которые в полне может осилить любой новичек.
      Гдето в течении недельки, у тебя и всех желающих появится возможность ознакомиться с комплексом.
      Немного терпения

  34. Алёна Reply

    Спасибо, Александр :)

  35. Анна Reply

    Можно ли калланетикой заниматься каждый день, по часу?
    И что, если к этому ещё добавлять силовой тренинг?(для мышечного рельефа)
    Моя цель — за несколько месяцев перейти от 73 кг к 60.
    Я пробовала совмещать аэробные и силовые занятия, но не худела, хотя занималась через день. Что Вы скажете насчёт сочетания калланетика+сил а?

    • Александр Reply

      какой именно силовой тренинг(какие упражнения), в какие дни и сколько по времени одно занятие?

      • Анна Reply

        обычные силовые упражнения с гантелями по 1 кг на все группы мышц, полчаса одно занятие, 3 раза в неделю (ну это помимо калланетики)

  36. Анастасия Reply

    Занимаюсь калланетикой не очень давно. Но результат поразил. Возможно это не много не в тему, но я уже несколько лет страдаю от сбоев а менструальном цикле и проблемами с обменом веществ. врачи навыписывали кучу гормональных таблеток, я лежала в больнице не раз, всё бестолку было. Сбои были серьезные. Один разрыв между менструациями мог быть больше полгода! Я занималась фитнесом, аэробикой, спортивным плаваньем. Но это всё не то что не решало моих проблем, а просто не давало желаемого результата. Совершенно случайно я наткнулась на калланетику. Цель была в укреплении мышц. И я поразилась тому что решились две моих многолетних проблемы! Без таблеток, без смены питания и т.п. вещей. В общем калланетика это чудо. Советую попробовать всем!

  37. ЗОЯ Reply

    РЕБЯТА.ПРИВЕТ. МНЕ 28 ЛЕТ.
    СДЕЛАЛА Я 3 КЕСАРЕВА.С ПОСЛЕДНИМ РАЗЖИРНЕЛА НА 30 КГ.УЖ 3 ГОДА КАК РОДЕЛА А ПОСЛЕДНИЕ 6 ТО ТЕРЯЮ ТО ОНИ МЕНЯ ОПЯТЬ НАХОДЯТ.ДИЕТЫ НЕ МОГУ СТРОГИЕ ДЕЛАТЬ.ЗДОРОВЬЕ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ.ЛЮБИМ АЯ ПОДРУГА РАССКАЗАЛА О КАЛЛАНЕТИКЕ.
    ДУМАЕТЕ ПОМОЖЕТ?

  38. Анна Reply

    предполагаются обычные упражнения с гантелями по 1 кг на все группы мышц, по полчаса, 3 раза в неделю. (Это помимо калланетики)

    • Александр Reply

      в таком случае калланетик достаточно два раза в неделю, но с максимальным усилием.

  39. Аля Reply

    А если худеть не хочешь, ну то есть этого не требуется для моего тела, но очень хочется хорошей растяжки, неужели в таком случае нельзя заниматься калланетикой?

  40. Ольга Reply

    Привет! Занимаюсь калланетикой месяц!!! по 3 раза в неделю, но что то результата пока не видно((( вес не уходит(((
    Я кормящая мать может из-за этого? Подскажите пожалуйста!

    • Александр Reply

      Заниматься можно как полным так и худеньким. Калланетик, при правильном подходе (построит)ваш организм гормонично, так как это заложено природой. Так, что занимайтесь с удовольствием.

  41. Настя Reply

    Решила тоже заняться калланетикой!Се годя сделала замеры: талия 62,5 (хочу 60-59 см.) живот 83 (хочу 78 см.),бедра 91.5 (хочу 88 см.), верхняя часть ноги 51 (хочу 47-48 см.) Как вы думаете поможет? Не будут ли мышцы расти в объеме? Мне нужно подтянуть тело и уменьшить в объемах. А можно ей заниматься с утра на голодный желудок? И как лучше заниматься, что бы не нарастить объемные мышцы: каждый день или раза 3 в неделю?

  42. Алина Reply

    Упражнения чоень нравятся,делают ся легко,только первые дни тяжеловато приходится,а так очень эффективная методика)

  43. Александр Reply

    Я занимаюсь дома, самостоятельно.
    Начните заниматься два раза в неделю в течении 3-4 недель, затем по три тренировки с максимальным качеством выполняемых упражнений.
    Вам нужно начать с основных базовых упражнений.

  44. Ольга Reply

    Начните заниматься два раза в неделю в течении 3-4 недель, затем по три тренировки с максимальным качеством выполняемых упражнений.
    Вам нужно начать с основных базовых упражнений.
    Попробую), Спасибо большое!!!

  45. Ия Reply

    Поверьте,эта система действительно работает,свобод ного времени у меня практически нет-занималась нечасто,тем не менее результат меня приятно удивил:похудела ,тело окрепло,мышцы подтянулись

  46. Татьяна Reply

    Добрый день! Мне 57 лет. Болели колени,позвоноч ник. После месяца занятий калланетикой забыла что это такое.Изменилас ь осанка,помолоде ла и внешне и внутри. Имею в виду энергии прибавилось. Советую очень-очень!!!

  47. Мария Reply

    девочки а подскажите как питаться до и после тренировки, для лучшего результата?

    • Александр Reply

      читайте обсуждайте на этой странице

      • Мария Reply

        читайте обсуждайте на этой странице
        Спасибо большое))))

  48. litlejane Reply

    Ох, девчата! Начиталась ваших отзывов, просто в восторге и уже предвкушаю результат. Сегодня читаю, а завтра я в ваших рядах. Мне 35, рост 169, вес 75. Пожелайте мне удачи!

  49. диана Reply

    занимаюсь калланетикой 3 месяца. Пошла не ради похудения, а так для здоровья. Действительно очень растянулась, стала энергичнее, но приобрела проблему в виде набранных 5 кг. Что делать не знаю, бросать не хочется……..

  50. Анна Reply

    Диана, а вы именно в объёмах увеличились или эти 5 кг — только на весах?

  51. диана Reply

    да , в объёмах и потом после взвешивания убедилась, в том, что поправилась. Весила 55, а сейчас 60… так обидно, никогда не было проблем с лишним весом, на диетах сидеть не могу…подскажи те, что делать…

    • Александр Reply

      Такое бывает не у многих. Ничего страшного, что вес прибавился.
      Вы стали энергичнее, все это говорит о том что ваш организм начинает полноценно работать налаживается кровоносная система, улучшается пищеварительный тракт и ПРЕЖДЕ чем избавиться от накопленных годами шлаков и т.д. организм сначала накапливает все самое полезное, как оружие с помощью которого можно избавиться от всего лишнего.

      Так что прибавка в весе это временно!

  52. Оксана Reply

    где в Новосибирске можно заниматься калланетикой???

    • Алексей Reply

      г. Новосибирск,
      ул. Галущака 9

  53. Маша Reply

    Занималась всего 3 занятия, и ужё влюбилась в неё!! Мышци гораздо сельнее, фигура сразу же изменилась!!!!! !

  54. Олеся Reply

    Занималась пока 3 занятия. Мне очень нравиться, после занятия ничего не болит, но во время трудно.Потом должно быть лучше. При этом бегаю через день. За неделю 2 кг как небывало, а я хотела сбросить 6!!!))) И мышцы в тонус приходят.

  55. Макс Reply

    А можно ли заниматся мужчинам.
    И какой будет результат на мужском теле?

  56. Алексей Reply

    Да мужчинам можно конечно, как тренированным спортсменам так и не тренированным.
    Усилие во время тренировки у мужчин на порядок сильнее, а так как гормонов роста больше чем у женщин, тело принимает атлетический вид.
    Многие тяжелоатлеты пользуются калланетикой, с ее помощью качественно уберается лишний жир и вода сохраняя мышечную массу, силу и увеличивается гибкость.

  57. Макс Reply

    спасибо за информацию

  58. Алёна Reply

    у меня та же проблема, никак не могу уменьшить объем

  59. Ольга Reply

    Я в восторге от калланетики! За нимаюсь по видеокурсу с Татьяной Рогатиной! Хотя есть курс и с Каллан Пинкни и с Ольгой Завитаевой. Но Т.Рогатина понравлась больше! И картинка лучше и комментарии не за кадром, а сама Татьяна во время занятий комментирует и кстати стимулирует! Очень позитивная девушка! Просто заряжает и заражает отличным настроением! и я заметила что некоторые упражнения она дает лучше чем другие инструкторы, так как задействуются дополнительные мышцы, на себе проверила! Советую всем! Я скачала с нета.)))Удачи!) )

  60. Алексей Reply

    это видео в достаточно усложненной форме выполняются и длительно. Все конечно хорошо, но скорей всего это для уже немного продвинутых и освоевших базовые упражнения.
    Если у вас все получалось то замечательно.
    Рекомендую для начинающих освоить базовые упражнения, для того чтобы достичь качества выполнения, после чего легче будет перейти к усложненной программе.
    В предоставленном мной видео курсе, специально были приглашены несколько человек которые еще не разу не занимались калланетикой. Так будет проще любому начинающему освоить технику и привыкнуть к нагрузкам.
    Чем лучше качество тем выше результат!

  61. Алина Reply

    Калланетика — это нечто удивительное. Впервые о калланетике я узнала 15 лет назад, но тогда была молода, красива и забросила после нескольких занятий. Ну и не было у меня таких прекрасных видео, а заниматься по написанному — не то. Так получилось, что в этом году мне пришлось перенести 2 операции, пройти химио- и радиотерапию. Что это такое знает только тот, кто через это прошел. Я не из тех, которые сдаются,в промежутках между курсами лечения старалась двигаться как можно больше: плавание, быстрая ходьба, даже бег. Но за год я все-таки сильно сдала. А ведь мне всего 45 лет! И вот вспомнила о калланетике, нашла вместе с этими прекрасными видео. Устаю, но делаю все до конца,каждый раз получается лучше. После первого раза слабость была страшная, но через день я уже снова занималась. Командую я, не болезнь! Результаты налицо: прекрасное самочувствие и физическая форма. Так что дерзайте! Уберите из вашего словаря слово «невозможно», даже если вам приходится очень трудно!

  62. Алина Reply

    Вполне возможно, что у вас проблема с задержкой жидкости в организме. У меня эта проблема тоже часто возникает. Тогда начинаю принимать соответствующие пищевые добавки ( например что-то типа экстракта зеленого чая или березовых почек), соответствующую минеральную воду, почти полностью убираю соль и вообще все соленое и острое ( оооооочень эффективно)! Не вздумайте садиться на мочегонные препараты типа лазикса!Это опасно и не дает устойчивого результата.

  63. Ольга Reply

    Калланетик — это, действительно, — чудо. Эта система упражнений позволяет не только похудеть… но и восстановить нервную систему. Проверила на себе. После занятий нервное напряжение (а оно ощущается даже физически) снимается как рукой, сразу хочется спать

  64. Юлия Reply

    Привет всем!!! Много хорошего слышала о калланетике, решила попробывать. Пожелайте мне удачи!!!!

    • Алина Reply

      Удачи!

  65. Инна Reply

    Сегодня начинаю =)

  66. Жанна Reply

    Я занимаюсь аэробикой 2 месяца. После тренировок мышцы сильно болят, раньше никогда никаким видом спорта не занималась. Никаких изменений в теле не чувствую. Хочу записаться на калланетику.Хот ела спросить можно ли посещать 3 раза в неделю аэробику и 3 раза калланетику? или это слишком сильные нагрузки на организм? У меня 15 лишних киллограм, еще не ем после 6 часов? Помогите советом, очень прошу!!!!!

  67. Елена Мейзан Reply

    Жанна, рекомендую оставить попробовать позаниматься только калланетикой, она основана на других принципах. аэробика подходит далеко не всем. начните с трех раз в неделю. после 6 не есть это очень хорошо.
    и подскажите ваш вес/рост?

  68. Елена Мейзан Reply

    Диана, я так полагаю, как тренер по калланетике, что скорей всего прибавка в весе — это ваши окрепшие мышцы. контролируйте свое питание до и после тренировки. белковое не кушайте, потому что белки — это строительный материал для наших мышц. скорей всего, контуры вашего тела уменьшились за счет того, что мышечный корсет укрепился. и те 5 кг — это просто мышцы, а хорошие мышцы еще никому не помешали.

  69. Елена Мейзан Reply

    я тренер по каллалнетике в Ярославле.
    голова может слегка кружиться только если вы резко переходите из одного положения в другое, например резкий подъем — это я делать своим девочкам запрещаю. все движения и переходы должны быть плавными.
    если вы все делаете правильно и голова вес равно кружится, то вам стоит обратиться к врачу, скорей всего это проблемы с сосудами, и давлением.
    про зрение — такого бредового мифа я еще не слышала.

  70. Лариса Reply

    Тоже начала заниматься, в основном чтобы побороть целлюлит. Помжет, кто знает?

  71. Алексей Засс Reply

    поможет!
    это одна и главных целей в калланетике.

    • Алина Reply

      Прекрасно! А то ведь нам, кому за 40, намного труднее сбросить лишний килограмм и бороться с целлюлитом.:sad :

  72. Алина Reply

    А вообще совет для новеньких: прежде чем начинать занятия просмотрите хорошенько фильм с комлексом упражнений. Ведь очень трудно смотреть на экран и следить за собой одновременно. Я вообще иногда смотрю фильм просто как кино. Очень помогает в оттачивании деталей. Ведь если хотите достичь чего-то, упражнения нужно выполнять правильно. а каллкнетику не просто выполнять, ее нужно понять.И еще одно: не думайте, что,выполнив 2 части упражнений, на заключительной можно посачковать. Это было бы грубой ошибкой, ведь от того, как вы выполните 3 часть будет зависеть ваше дальнейшее самочувствие, потому что именно упражнения 3 части снимают напряжение. Если вы, отзанимавшись, чувствуете себя хорошо, есть только легкая усталость ( я бы сказала, скорее расслабленность ), то все ок. А если вы выполнити 3 часть кое-как, будете чувствовать себя разбитой. Конечно, не все будет получаться сразу, но со временем наладится. И не надо себя жалеть. Красота и сопли — вещи несовместимые.

  73. Кариночка Reply

    подскажите пожалуйста через сколько дней или недель можно похудеть с помощью калланетики????

  74. Алина Reply

    Кариночка, не знаю. Это ведь очень индивидуально. Зависит от начального уровня физичкской подготовки, от того, какой уровень занятий вы себе можете позволиить, есть ли у вас лишние килограммы и сколько, как будет реагировать организм и т.д. Могу сказать только о своем опыте: когда мне было за 30, результат был виден сразу. А сейчас, когда за 40, да еще и хирургическая менопауза, усилий требуется намного больше. Одно вам скажу: по осанке будет видно почти сразу: вы подтянетесь, тело приобретет тонус. А ведь это очень много, ведь тело, даже худенькое, выглядит неважно, если мышцы не в тонусе. Самое главное — не рассматривайте себя через лупу и не измеряйте каждый день талию. Помните — чем скорее вы решитесь, тем скорее достигнете результата. Еще одно: я лично сочетаю калланетик с хула-хупом. Результат потрясающий. Уходит все лишнее из зоны талии.Только хула-хуп у меня металлический, тяжелый, с насадками. Первое время были кровоподтеки, но потом прошло.

  75. Галина Reply

    а я стала заниматься не из-за того, что поправилась, а оттого, что у меня шейный остеохандроз, даже падала в обморок, но теперь всё прошло, спи на начала расправлятьься

  76. Галина Reply

    попробуйте супер калланетику- вот это деёствительно ВЕЩЬ

  77. Галина Reply

    Кариночка- вот если будете смотреть на еду просто кк на чтото , поддеживающее вашу жизнедеятельнос ть,а не на как удовольствие. вот тогда точно похудеете, будете есть помалу, а если как я будете сочетать калланетику с боди-флексом, который уменьшает объём желудка, то даже при желании нгаесться от пуза — вы не сможете , места в желудке будет мало, я за месяц похудела на 12 кг

  78. Жанна Reply

    У меня рост 175см, вес 85 кг. У меня крупные кости.

  79. Алина Reply

    Насчет не есть тоже правильно. То-есть насчет правильно питаться. у меня есть подруга, у которой более 20 кг лишнего весу и которая постоянно жалуется, что к ней вода, и та прлипает. Она ведь свято верит, что ест очень мало. Но так получилось, что какой-то период времени иы жили вместе и я видела, что значит это МАЛО. ТО, что она съедает за один день, мне хватает на 3. Чтобы не впасть в подобное заблуждение, советую считать, хотя бы приблизительно, потребляемые калории и вы поразитесь, как много мы едим! Например: если нам нужна 1 ст. ложка растительного масла, то нужно налить его сначала в ложку, а потом в салат и мы увидим как это мало. А если попытаться налить 1 ст. л этого же масла прямо из бутылки, то гарантирую: нальем намного больше. А если посмотреть сколько калорий содержит эта единственная ложка растительного масла, то нам станет плохо. Не зря итальянские диетологи говорят, что опасна не столько еда, сколько приправа (масло, майонез, соусы, сметана, разные соусы.

  80. Алина Reply

    А вообще… Раньше я была страшной сладкоежкой: в 2 ночи могла встать и съесть кусочек тортика. Мороженое поглощала килограммами.ПР и мысли о том, что не дай бог придется жить без сладкого, волосы вставали дыбом. И ничего, не поправлялась. С возрастом пришлось стать осторожнее, но сейчас мой метаболизм просто взбесился. Достаточно посмотреть на сладкое — и уже поправляюсь. Ну это же несправедливо: съесть 100гр. пирожное и набрать килограмм! Когда делаю покупки отворачиваю голову от прилавков со сладким. То-есть стараюсь даже не попадать в подобные места. Стакан сахара мне хватает на полгода. О шоколаде не мечтаю и забыла вкус арахиса. Очень люблю макароны и картошку, но это тоже из области почти запрещеного. Никаких сладких напитков и соков (ведь там много сахара).Иначе вылечу из своего 42 как пробка! А после застолья даже с минимумом алкоголя к зеркалу вообще не подхожу.Вот… выговорилась, вроде плегчало. Вы уж меня извините за демарш. Иду позанимаюсь калланетикой.

  81. Галина Reply

    можно есть всё, просто не перемешивать продукты, когда я 2 года назад посмотрела на себя в зеркало — мне стало противно и еда стала мне просто ненавистна, ела постольку-поско льку , чтобы только не заработать анорексию, похудела я тогда быстро и одежду с 52 перешла на 46-48, я стала себе нравиться но вот я сейчас после рождения 3го ребёнка, ещё кормлю- мечу в рот всё , что не приколочено, даже не останавливает то , что может у ребёнка развиться какая- нибудь аллергия, надеюсь к году освоить полуторочасовыё занятия супер калланетикой, правда там тренерица похожа на бодибилдершу, но может я такой не стану, буду надеяться

  82. Юльчик Reply

    Скажите пожалуйста, а будит эфект если заниматься не каждый день, а 2-3 раза в неделю?

  83. Татьяна Reply

    Никак не могу понять выполнение упражнения на ягодицы: сидя, одна нога перед собой, другая за себя и пятка тянется назад. У меня почему-то в ягодицах вообще никакой нагрузки и напряжения не ощущается . Уже и колено пробовала и выше и ниже опускать, все равно никак не пойму. Подскажите кто-нибудь, как надо правильно и какие должны быть ощущения.

  84. галина Reply

    эффект конечно будет, толко не пропускайте эти занятия, раз решили — продолжайте, 40 минут вполне достаточно и больше ходить по возможности. а вот это упражнение- «пяткой назад тянуться- надо выполнять приблиз-но так — корпус развернуть максимально вперёд, представьте, вто вы стоите, а нога вместе спяткой тянется назад, а еще лучше посмотрите как это делает тренер, я делаю упражнения по видео в интернете, где их показывают 2 девушки одна в бежевом костюме, другая в синих брючках, очень доступно

  85. Алина Reply

    я тоже занимаюсь по видео, которое есть здесь же, на сайте, котрое средненее. Здесь все прекрасно показано и рассказано. По написанному трудно понять. А здесь мне нравится, спасибо огромное создателям. Никуда не надо ходить и делаю, когда мне удобно. Да и нагрузку можно дозировать. И варанты выполнения упражнений представлены для любого уровня подготовки. Я только дополнила этот комплекс еще некоторыми упражнениями из суперкалланетик и. И вообще мой совет: где бы и с кем бы вы ни занимались, просмотрите это видео, очень помогает. По моему здесь все представлено очень профессионально .

  86. Елена Мейзан Reply

    группа по калланетик для ярославцев и просто неравнодушных к себе людей
    сейчас у нас идет проект по совместному постройнению:) заглядывайте, там много полезного и интересного:)

  87. Алина Reply

    Здравствуйте все! Знаете, что благодаря вам я узнала о том, что существует суперкаланетика ? раньше я думала, что есть одна калланетика для всех. Так получилось, что я с самого начала стала заниматься по фильму на этом сайте, а ведь он тоже не прост. Да и сейчас по нему занимаюсь (третья часть здесь вообще супер, после нее усталость как рукой снимает), только «усилила» кое-чем из суперклланетики . Иногда пробую какое-нибудь новенькое упражнение. Ну знаете, и правда не для слабаков эта суперкалланетик а… Но зато для меня, бабушки, это как раз то, что надо. Действительно эффективный метод борьбы со старостью и болячками. Вот только…. попробовалв выполнять упражнения 16-17 из комплекса, который здесь, на сайте. Вроде ясно написано, да и похожие на те, что уже 100 раз выполняла, а все-таки что-то не пойму, не получается, не чувствую мышц, учвствующих в процессе. Может что подскажите? Спасибо заранее.

  88. Ольга Reply

    Добрый день.
    Я недавно начала заниматься калланетикой. Мне очень нравится, результаты заметны.
    НО… сейчас стала замечать, что одна нога начала отличаться от другой. Т.е. это заметно в области колена и бедра. Одно колено чуть-чуть толще с внутренней стороны, да и изгиб под ним отличается от другого. Бедро тоже толще.
    Вот и не знаю, то ли к врачу сгонять, только к какому, то ли это процесс похудения идёт.
    У кого-нибудь что-то подобное было?

  89. Юлия Reply

    Всем приветик!
    Всем, всем желающим похудеть рекомендую только калланетику, она очень эфективна!
    Я занималась 2 года назад, чесно — отрыла её в журнале,там было 5 картинок с этими упражнениями, я самостоятельно решила их делать…Вообще м через 2 недели я влезла в свои джинсы даже не растёгивая их, хотя они до этого были уже маловаты, меня это привело в шок!!!Но было оооочень приятно.Потом бросила, из-за занятости, хотя жалею, что это зделала, и вот опять решила ней занятся!!!

  90. Галина Reply

    суперкалланетик ой лучше заниматься с тренером консультантом и авторомвидеопро грамм Ольгой Завитаевой — настолко всё доступно рассказано и показано, что я с первого раза всё стала правильно делать, правда там полуторачасовые занятия, но когда их роделаешь до конца — сма собой так начинаеш гордиться, и быстро виден результат , а настроение просто супер, хочется свернуть горы

  91. Татьяна Кантинова Reply

    У меня бронхиальная астма,пью гормон. таблетки. Сегодня попробовала 1 раз упражнения. Правда сильно уменьшила количество упражнений. Дыхание не сбилось.

  92. Мила Reply

    15 лет назад, жена брата в каком-то журнале(уже и не помню)показала мне описание упражнений калланетики,я себе ее переписала и стала заниматься,и вот занимаюсь ею 15 лет.А пишу я этот комментарий вот почему,очень много просят отзывов о ней,что хочу сказать,мне уже 48 лет,фигура как у 25летней,ловкос ть неописуемая,эне ргии куча,силы хоть отбавляй.И еще что хочу сказать,похудел а я тогда за три недели(за шесть часов занятий),но калланетика в том журнале чууууть другая.Так что делайте девочки и будете и красиво выглядеть и здоровы,не ленитесь

  93. Настя Фрэш Reply

    мда… в нете провела уже весь свой выходной день в поисках чудесного в плане эффективности комплекса. «Калланетика» в поисковике набрала не случайно, лет 5 назад держала в руках газету, где страничка была посвящена комплексу упр-ий калланетикой, а в описании было сказано, что ноги станут точенными и подтянутся без наращивания мышц. А для меня это просто удача. Но… газета была не моя. В книжных своего города я находила другие виды фитнеса. А сегодня наткнулась на ваш сайт, аллилуйа. Я решила заниматься. Ожидаю только пользу!

  94. галина Reply

    очень много программ , в том числе икалланетик в журнале «мир книги» я там купила диски и просто калланетик и суперкалланетик , ведь бывает за интернет забудешь заплатить а то и денег нет

  95. Мила Reply

    Да,и еще на счет питания.Ела и ем все подряд,но порции уменьшила наполовину и первых два месяца не ела хлеб,а потом понемножку(кусо чек в день).Никакой специальной диеты и не нужно.Испытано.

  96. Олеся Reply

    скажите пожалуйста- а от таких занятий — увеличиваются мышцы.от них икры не станут больше???

  97. Редкая Прелесть Reply

    Алина, вы ошибаетесь на счет соли. Соль, в умеренном количестве необходима и незаменима! Как ни странно, задержку жидкости в организме может вызвать… обезвоживание! Клетки стараются удержать воду, при ее нехватки, накапливают ее, нарушая все тот же водно-солевой баланс. Единственный выход — пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Сложно, но можно!
    А вообще, советую всем попробовать диету Протасова. Я на первом заходе, не напрягаясь, потеряла 13 уверенных килограмм, а моя мама — 25!
    Недавно узнала о калланетике и с завтрашнего утра начинаю тренировки. Пробовала несколько пробных упражнений и ОЧЕНЬ довольна!

    Кстати, на счет мочегонки Алина права — не стоит увлекать ими без предписания врачей — без добавочных калия и магния, калий вымывается, что ведет к бооольшим проблемам с сердцем. А магний нужен, чтобы усваивался калий извне.

  98. Лариса Reply

    Завтра начинаю заниматься! Удачи мне! ))

  99. Алексей Засс Reply

    Икры это «трудные» мышцы, для их роста потребуются отдельные упражнения, силовые с отягощениями, для роста и массы.
    В калланетике другие цели, кратко:
    Калланетика является одним из самых эффективных комплексов упражнений. В его основе лежит особая методика дыхания и выполнение упражнений, оказывающих изотоническую нагрузку на мышцы, как поверхностные, так и глубокие, которые редко тренируются в других программах. Результатом является стройная подтянутая фигура, «королевская» осанка, отсутствие чрезмерной рельефности мышц, уходит дряблость кожи, улучшается обмен веществ.
    Во время занятий калланетиком тренируются группы мышц всех «проблемных» зон — живот становится плоским, бедра стройными, ягодицы подтянутыми, грудь высокой.

  100. Мария Reply

    здравствуйте!!! вот я тоже услышала о калланетике,я выписала в мир книги диск с этой программой на 1 час.только не знаю,до этого я читала что одна женщина из за роста мышц поправилась на 5 кг.и я этого опасаюсь.скажит е рост мышц будет заметен на теле????мне кажется это будет не красиво для девушки!!!помог ите пожалуйста

    • Ирина Reply

      Нет не будет, будет подтянутость и красота.

    • Олеся Reply

      Не опасайтесь, чтоб нарастить мышцы необходимы упражнения с отягощениями, цель которых увеличить массу, силу мышц.


Оставьте комментарий

*