Калланетика отзывы

Ну вот и я решила написать отзывы о калланетике и свои впечатления. После родов я сильно пополнела и чего только не перепробовала. Меня смогла спасти лишь калланетика. За полгода занятий я «сбросила» аж 15 кг, при том, что диетами себя не изнуряла. Спасибо))

Мария, 37 лет, Москва

Калланетикой я занимаюсь 2 недели. В начале было немного сложно, но теперь я освоилась и делаю упражнения легко :)отзывы о калланетике А главное — уже заметен результат!!!

Светлана, Россия

 

Эффект видимый уже после 10 занятий. Правда, нагрузка довольно ощутима. Удивительно, но на следующий день мышцы совершенно не болят. Гибкость повышается просто удивительно!

Наталья, Москва

Занятия мне очень нравятся, занимаюсь недавно, но есть видимый результат. Я стала намного подвижней, выпрямляется спина, расправляются плечи и жизнь становиться прекрасной.

Наташа, Россия

 

Просто не могу без нее обойтись!!!
Калланетика не просто работает, а подтягивает мышцы не увеличив объемы, уничтожает целлюлит, занимает меньше времени при большей эффективности. Это просто находка!

Валентина, Украина/Киев

 

Женщины, рекомендую !
Даже для меня, ленивой и толстой — классная вещь ! Вроде бы и не напрягаешься, а работает !

Светлана, Ярославль

Я работаю в салоне красоты и однажды заметила, что одна из моих клиенток была в очень хорошей форме. Она была не только в тонусе, ее тело было очень подтянуто. Я спросила её, занимается ли она пилатесом, она говорит, нет. Она сказала, что она занимается каланетикой в течение многих лет. Я никогда не считала себя полной, но всегда чувствовала, что я хотела бы уменьшить свою талию и живот. Я начала заниматься калланетикой каждый день. Вначале мне было немного больно. После того как я сделала упражнения в течение одиннадцати дней подряд, я обнаружила, что мои брюки мне слегка велики. Я сказаал моему другу, что у меня больше не болит шея и спина во время работы, и что я собираюсь продолжать заниматься калланетикой. Я чувствую напряжение каждый раз во время упражнений, но мое тело чувствует себя намного сильнее. Я продолжю делать упражнения каждый день и сейчас, спустя год после начала занятий, ношу одежду намного меньшего размера.
Мои друзья постоянно спрашивают меня, что я делаю, чтобы так шикарно выглядеть. Они не слышали о каланетике до меня, но после моих рассказов многие тоже начали ей заниматься.

Елена, Астрахань
Калланетикой я занимаюсь недавно, всего месяц. Но результаты есть. И еще мне нравится то, что во время занятий, необходимо концентрировать ся на своем теле, на своих ощущениях. Есть в этом что-то от йоги.
Анна

Калланетика -гимнастика не для ленивых. Главное в этих упражнениях безамплитудное движение и растяжка. Растяжка ног очень важна. Вы ведь не хотите иметь перекаченные ножки!? А растяжка придаёт им очень красивую балетную форму! Я сама занимаюсь калланетикой около полугода практически каждый день. До этого занималась йогой. Советую чередовать занятия: йога-калланетик. Вы нормализуете и дыхание и подтяните мышцы. А ещё я всем советую во время занятий включить в свой рацион побольше растительных белков.Они стимулируют восстановление мышц после таких энергоемких упражнений.

Ирина

Я занимаюсь пока что 2 недели. Растяжка просто поражает! Совсем чуть-чуть, и сяду на шпагат! Стараюсь заниматься каждый вечер, но не всегда получается. Сейчас уже мышцы сами «просят», чтобы я позанималась :lol: Когда подходит время тренировки, начинают приятно ныть в ожидании занятий))) Немного убрались бока и живот..а может это самообман?:o В любом случае, я безумно довольна. Мне нравится заниматься по оригинальному курсу с Каллан, даже мне, человеку плохо знающему язык, все легко и понятно. И всем советую скачать и заниматься именно под её руководством! В общем, довольна и надеюсь, заниматься не перестану! Очень люблю калланетику!

Анастасия

Оставьте свои отзывы о калланетике))

  1. Анна

    Калланетикой я занимаюсь недавно, всего месяц. Но результаты есть. И еще мне нравится то, что во время занятий, необходимо концентрировать ся на своем теле, на своих ощущениях. Есть в этом что-то от йоги.

  2. Ирина

    Калланетика -гимнастика не для ленивых. Главное в этих упражнениях безамплитудное движение и растяжка. Растяжка ног очень важна. Вы ведь не хотите иметь перекаченные ножки!? А растяжка придаёт им очень красивую балетную форму! Я сама занимаюсь калланетикой около полугода практически каждый день. До этого занималась йогой. Советую чередовать занятия: йога-калланетик . Вы нормализуете и дыхание и подтяните мышцы. А ещё я всем советую во время занятий включить в свой рацион побольше растительных белков.Они стимулируют восстановление мышц после таких энергоемких упражнений.

  3. Аня

    Я не так давно занимаюсь, около месяца. Но честно говоря, эффект очень неплохой, хотя мышцы после занятий сильно болят.

  4. Сергей

    Я лично занимаюсь калланетикой просто чтобы форму поддержать.
    С йогой есть что-то схожее, мне нравится.

  5. Ольга

    Калланетика — очень непростая для выполнения техника, но и очень эффективная.

  6. Анастасия

    Я занимаюсь пока что 2 недели. Растяжка просто поражает! Совсем чуть-чуть, и сяду на шпагат! Стараюсь заниматься каждый вечер, но не всегда получается. Сейчас уже мышцы сами «просят», чтобы я позанималась Когда подходит время тренировки, начинают приятно ныть в ожидании занятий))) Немного убрались бока и живот..а может это самообман? В любом случае, я безумно довольна. Мне нравится заниматься по оригинальному курсу с Каллан, даже мне, человеку плохо знающему язык, все легко и понятно. И всем советую скачать и заниматься именно под её руководством! В общем, довольна и надеюсь, заниматься не перестану! Очень люблю калланетику!

  7. Аля

    только начала заниматься! очень тяжело, но надеюсь это стоит того!

  8. Tania

    занимаюсь уже 2 месяца калланетикой (ДО — занималась 3 мес пилатесом и фит-болом). Результат очевиден! Подтянулись живот и ноги, укрепляю руки и спину.

    пс: прежние брюки/джинсы без ремня не ношу — спадают!

  9. Anna

    занимаюсь каждый день в течение недели. очень сложно, если правильно делать упражнения не всё получается. но очень нравится и бросать не собираюсь. надеюсь, через некоторое время увижу результат

  10. Ольга Барская

    Привет!Уже месяц являюсь поклоницей калланетики. ушли 6 кг. юыло 91 при росте 165,заметно подтянулась фигура. во общем я довольна. занималась по разным программам, больше всего понравилась программа с самой Каллан Пинкней «суперкалланети ка». нахожу в поиске яндекс, написав просто слово «калланетика», потом видео, эта программа длится 1.28, 21.19 секунд-идет объяснение, так что сразу прокручиваете и устанавливайте время 21.19.

  11. надя

    А я вообще сильно похудела за месяц занятий через день. Животик ушел, верхние кубики намечаются, ноги тоньше стали. Только маленько нижний живот торчит. Занимаюсь по двд. Бум дальше работать))

  12. Z-ira

    Занимаюсь калланетикой на протяжении 4-х месяцев.Конечно все подтянулось и осанка стала лучше,вот только даже с диетой я никак не могу похудеть!Основн ой прием пищи перенесла на утро обедаю умеренно,а на ужин яблоко или стакан кефира,не могу понять в чем дело?

  13. Фокси

    занимаюсь каланетикой по видео курсу от разминки до упражнений,прия тно напрягаются все мышцы,что особо ощутимо после первых занятий,опять же растяжка)

  14. Нагайна

    Занимаюсь калланетикой либо по комплексу Каллан Пинки, либо по комплексу Инги Дубоделовой. Очень расслабляет после длинных пробежек. Мне нравится, что нет большой нагрузки на суставы. Кроме неё занимаюсь, аэробикой, тай-бо, силовыми нагрузками, плаванием, йогой лыжами и тд. Каждому, кто любит фитнес, скажу такую вещь — к тренировкам необходимо прилагать бег или ходьбу. Специалисты утверждают, что женщинам необходимо преодолевать 48 км в неделю, а мужчинам — 56. Всегда помните об этом, и Ваш путь к стройной фигуре будет более светлым.

  15. Зульфия

    Привет, после вторых родов набрала почти 15 кг.С р.44 дошла до 48.Пробовала заниматься различными видами спорта, но больше, чем на 2 недели меня не хватало, потому что болело все тело.Недавно начала заниматься калланетикой.По лучаю огромное удовольствие, я даже успокаиваюсь после напреженного рабочего дня.Раньше постоянно болела списа, сейчас это неприятное чувство прошло. Похудела во всех частях тела, кроме живота. Надеюсь к Новому году у меня будет плоский живот

  16. Антон

    Зульфия, Вы молодец. Продолжайте и у Вас все получится!)

  17. Светлана

    Занимаюсь 2,5 месяца. Первый месяц результат был на УРА. Талия уменьшилась на 5 см бедра на 6. Но сейчас происходит что-то странное, объемы стали возвращаться, несмотря на то, что жира нет. Ноги смотрятся толстыми из-за мышечной массы. Подскажите, это временный эффект или я и дальше буду расти в объемах.

  18. Алексей

    Светлана!
    В начальном периоде времени возможена прибавка веса.Вы начали заниматься и организм возвращается в свое природой заложенное состояние т.е. налаживается кровоносная система, пищеворительный тракт и т.д. Соответственно организм сейчас набирает все самые полезные компоненты миниралы и т.д. для того что бы с их помощью выгонять шлаки и всякие вредные вещества заменяя их полезным «строительным материалом»
    Так что прибавка в весе означает что вы здвинулись с мертвой точки

  19. Елена

    всем привет=) я с калланетикой уже 4 года=)
    когда я начала ею заниматься — весила 111 кг, через полгода благодаря выработанной самостоятельно программе питания и ежедневным упражнениям удалось сбросить 30 кг=)
    сейчася работаю тренером по калланетик в Ярославле, и помогаю быть в форме своим любимым девчонкам=)
    C любовью, Елена Мейзан

  20. Элла

    Я занималась через день,1,5 месяца и похудела с 59 кг до 50. Занимайтесь и не леитесь. Прошло 2 года ,я снова набрала,сейчас занимаюсь супер калланетикой(ол ьга завитаева)Тяжел ее чем обычная,но процесс пошел….Удачи, не ленитесь….

  21. Александр

    всем привет!
    кто нить знает где в питере проводят занятия чисто калланетикой?
    а то часто практикуют в перемешку с другими видами, фитнес, аэробика и т.п.
    тоесть калланетик идет как добавление.

  22. Богдана

    Добрый вечер!
    Я сама по учебному диску занимаюсь коллапнетикой, начала заниматься не для того что бы вес сбросить, при росте 175 вес 55 кг, а для того что бы выравнять спину, у меня проблемы с позвонком, остеохондроз и сколиоз. Хочу сказать, что буквально за 2 недели спина вообще перестала болеть, и выравнялась осанка. заниматься по началу ОЧЕНЬ тяжело, все тело жутко болит, хочется на все плюнуть и бросить, но потом втягиваешься, и когда видишь результат очевидный, начинается азарт и это становится частью жизни.

  23. галина

    Мне 47 лет вес очень большой 96 кг . Изнуряю себя разными визическими нагрузками в питании ,что можно исключила. Но недавно школьная подруга посоветовала калланетику я о таком виде фитноса даже не слыхала. Удивилась увиденному , действует магически . Первые два три занятия очень тяжелы для мышчев многое не получается, но потом радуешся сама за себя. Удачи всем в начинаниях.

  24. Оксана

    Сегодня попробовала первый раз, страшно все хрустит….От одного раза эффекта конечно нет. Попробую, напишу через месяц об изменениях.( хорошо что никто не видел)

  25. Катя

    Калланетика -супер! занимаюсь ей 4 года сама дома (выучила по книге и кассете)..менят ь не собираюсь. Никакой пилатес, которым позанимавшись на пробу (ну как же- модно!) я нарастита здоровенную накачанную ОПУ и ляжки, никакая аэробика, от которой колотится сердце (что не здорово!)..не сравится с этой прелестью..
    Становишься легкой, стройной -девическая стройная фигура, балетное изящество, женственная сексуальноть — вот что для меня эта гимнастика. Всего полчаса 3-4 раза в неделю (раньше занималась больше, а сейчас этго хватает)…..Ед инственное -добавила к калланетике 3-4 растяжки из йоги..но это просто для разминки перед калланетикой. Мне 45 лет, и БЛИЗКО НИТО НЕ ДАЕТ…и самое интересное-не толкьо по фигуре -это меня уже не удивляет,но и поо лицу тоже..омолажива ет эта гимтастика классно ВЕСЬ организм!

  26. Катя

    Калланетика — просто супер!

  27. Юлия

    Всем привет я тоже занимаюсь Калланетиком 4года мне очень нравиться у меня выпрамился позвоночник и расправились плечи здоровье стало просто отличное

  28. Юлия

    Всем здравствуйте мне тоже очень нравится Калланетик я им уже занимаюсь три года я на занятия хожу с удовольствием

  29. Татьяна

    калланетикой занимаюсь всего месяц,но я вегетрианец,вес сбросить не удеются,зато спина распрямляестся после первых занятий,особенн о если спать на жестком!

  30. Светлана

    Девочки скажите пожалуйста, у Вас голова не кружиться на занятиях, А зрение действительно подает или нет.

  31. Анастасия

    Светлана, впервые слышу о падении зрения от калланетики. Проверьте внутриглазное давление, если оно высокое, то возхможно вам противопоказаны вообще физические нагрузки.

  32. Александр

    это возможно еще от нехватки кисларода, такое бывает когда большую часть времени находишся в закрытом помещении, работа — дом. Сейчас вы начали двигаться и заставлять организм жить, соответственно он начал требовать больше к себе внимания в питании (например витамины востанавливающи е энергию)и требует кислорода которым дышут все клетки организма.
    Поэтому рекомендую не отказываться от физических нагрузок, а немного уменьшить их и обратить на вышесказанное. Постарайтесь выбрать время для прогулок на чистом воздухе за городом или в парке где побольше зелени. Голова перестанет кружиться и зрение падать.
    Не отказывайтесь от здорового спорта, просто подойдите к нему с вниманием и грамотно.

  33. Элла

    значит вы не правильно делаете упражнения…в калланетике нельзя халтурить…ско лько вкладываете,сто лько получаете!!!!!! !!!!!

  34. Алёна

    здравствуйте.
    мне всего 15,но как говорит моя мама — «О здоровье нужно заботиться с молоду.» что ж,решила послушаться. я девочка с широкими костями,в папу пошла. раньше 7 лет занималась Тэквондо,а потом бросила. спустя начались появляться пока,да и животик этот не нраивится :/ ноги что то больше стали,вообщем всё не нравится. коснультировала сь с врачами,мамой. зашла в интернет,начала искать там какие нибудь диеты,но ничего не помогло. да и мама сказала,что всё это фигня. спорт и только он. ну что ж,и вот нашла эту Калланетику. почитала ваши отзывы,я в восторге тоже хочу. неужели это так эффективно? хм,надеюсь. а как вы думаете,следует и можно ли мне этим вообще заниматься?? заранее спасибо.

  35. Наталья

    Я занимаюсь калланетикой уже 5 лет.
    Моя фигура приводит в восторг многих людей. Я абсолютно не ограничиваю себя в еде ни по времени, ни по объему. Более того, моя мама стала заниматься вместе со мной. На улице к нам часто обращаются, как к сестрам!

  36. Алёна

    ну так что вы мне посоветуете?
    подскажите,с чего вообще начать? какие именно упражнения?? пробовала сейчас сделать разминку,ооочен ь сложно.. :/

  37. Александр

    Алена здесь нужен общий небольшой комплекс для начинающих, упражнения базовые которые в полне может осилить любой новичек.
    Гдето в течении недельки, у тебя и всех желающих появится возможность ознакомиться с комплексом.
    Немного терпения

  38. Алёна

    Спасибо, Александр :)

  39. Анна

    Можно ли калланетикой заниматься каждый день, по часу?
    И что, если к этому ещё добавлять силовой тренинг?(для мышечного рельефа)
    Моя цель — за несколько месяцев перейти от 73 кг к 60.
    Я пробовала совмещать аэробные и силовые занятия, но не худела, хотя занималась через день. Что Вы скажете насчёт сочетания калланетика+сил а?

  40. Александр

    какой именно силовой тренинг(какие упражнения), в какие дни и сколько по времени одно занятие?

  41. Анна

    обычные силовые упражнения с гантелями по 1 кг на все группы мышц, полчаса одно занятие, 3 раза в неделю (ну это помимо калланетики)

  42. Анастасия

    Занимаюсь калланетикой не очень давно. Но результат поразил. Возможно это не много не в тему, но я уже несколько лет страдаю от сбоев а менструальном цикле и проблемами с обменом веществ. врачи навыписывали кучу гормональных таблеток, я лежала в больнице не раз, всё бестолку было. Сбои были серьезные. Один разрыв между менструациями мог быть больше полгода! Я занималась фитнесом, аэробикой, спортивным плаваньем. Но это всё не то что не решало моих проблем, а просто не давало желаемого результата. Совершенно случайно я наткнулась на калланетику. Цель была в укреплении мышц. И я поразилась тому что решились две моих многолетних проблемы! Без таблеток, без смены питания и т.п. вещей. В общем калланетика это чудо. Советую попробовать всем!

  43. ЗОЯ

    РЕБЯТА.ПРИВЕТ. МНЕ 28 ЛЕТ.
    СДЕЛАЛА Я 3 КЕСАРЕВА.С ПОСЛЕДНИМ РАЗЖИРНЕЛА НА 30 КГ.УЖ 3 ГОДА КАК РОДЕЛА А ПОСЛЕДНИЕ 6 ТО ТЕРЯЮ ТО ОНИ МЕНЯ ОПЯТЬ НАХОДЯТ.ДИЕТЫ НЕ МОГУ СТРОГИЕ ДЕЛАТЬ.ЗДОРОВЬЕ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ.ЛЮБИМ АЯ ПОДРУГА РАССКАЗАЛА О КАЛЛАНЕТИКЕ.
    ДУМАЕТЕ ПОМОЖЕТ?

  44. Анна

    предполагаются обычные упражнения с гантелями по 1 кг на все группы мышц, по полчаса, 3 раза в неделю. (Это помимо калланетики)

  45. Александр

    в таком случае калланетик достаточно два раза в неделю, но с максимальным усилием.

  46. Аля

    А если худеть не хочешь, ну то есть этого не требуется для моего тела, но очень хочется хорошей растяжки, неужели в таком случае нельзя заниматься калланетикой?

  47. Ольга

    Привет! Занимаюсь калланетикой месяц!!! по 3 раза в неделю, но что то результата пока не видно((( вес не уходит(((
    Я кормящая мать может из-за этого? Подскажите пожалуйста!

  48. Александр

    Заниматься можно как полным так и худеньким. Калланетик, при правильном подходе (построит)ваш организм гормонично, так как это заложено природой. Так, что занимайтесь с удовольствием.

  49. Настя

    Решила тоже заняться калланетикой!Се годя сделала замеры: талия 62,5 (хочу 60-59 см.) живот 83 (хочу 78 см.),бедра 91.5 (хочу 88 см.), верхняя часть ноги 51 (хочу 47-48 см.) Как вы думаете поможет? Не будут ли мышцы расти в объеме? Мне нужно подтянуть тело и уменьшить в объемах. А можно ей заниматься с утра на голодный желудок? И как лучше заниматься, что бы не нарастить объемные мышцы: каждый день или раза 3 в неделю?

  50. Алина

    Упражнения чоень нравятся,делают ся легко,только первые дни тяжеловато приходится,а так очень эффективная методика)

  51. Александр

    Я занимаюсь дома, самостоятельно.
    Начните заниматься два раза в неделю в течении 3-4 недель, затем по три тренировки с максимальным качеством выполняемых упражнений.
    Вам нужно начать с основных базовых упражнений.

  52. Ольга

    Начните заниматься два раза в неделю в течении 3-4 недель, затем по три тренировки с максимальным качеством выполняемых упражнений.
    Вам нужно начать с основных базовых упражнений.
    Попробую), Спасибо большое!!!

  53. Ия

    Поверьте,эта система действительно работает,свобод ного времени у меня практически нет-занималась нечасто,тем не менее результат меня приятно удивил:похудела ,тело окрепло,мышцы подтянулись

  54. Татьяна

    Добрый день! Мне 57 лет. Болели колени,позвоноч ник. После месяца занятий калланетикой забыла что это такое.Изменилас ь осанка,помолоде ла и внешне и внутри. Имею в виду энергии прибавилось. Советую очень-очень!!!

  55. Мария

    девочки а подскажите как питаться до и после тренировки, для лучшего результата?

  56. litlejane

    Ох, девчата! Начиталась ваших отзывов, просто в восторге и уже предвкушаю результат. Сегодня читаю, а завтра я в ваших рядах. Мне 35, рост 169, вес 75. Пожелайте мне удачи!

  57. диана

    занимаюсь калланетикой 3 месяца. Пошла не ради похудения, а так для здоровья. Действительно очень растянулась, стала энергичнее, но приобрела проблему в виде набранных 5 кг. Что делать не знаю, бросать не хочется……..

  58. Анна

    Диана, а вы именно в объёмах увеличились или эти 5 кг — только на весах?

  59. диана

    да , в объёмах и потом после взвешивания убедилась, в том, что поправилась. Весила 55, а сейчас 60… так обидно, никогда не было проблем с лишним весом, на диетах сидеть не могу…подскажи те, что делать…

  60. Оксана

    где в Новосибирске можно заниматься калланетикой???

  61. Александр

    Такое бывает не у многих. Ничего страшного, что вес прибавился.
    Вы стали энергичнее, все это говорит о том что ваш организм начинает полноценно работать налаживается кровоносная система, улучшается пищеварительный тракт и ПРЕЖДЕ чем избавиться от накопленных годами шлаков и т.д. организм сначала накапливает все самое полезное, как оружие с помощью которого можно избавиться от всего лишнего.

    Так что прибавка в весе это временно!

  62. Александр

    читайте обсуждайте на этой странице

  63. Мария

    читайте обсуждайте на этой странице
    Спасибо большое))))

  64. Маша

    Занималась всего 3 занятия, и ужё влюбилась в неё!! Мышци гораздо сельнее, фигура сразу же изменилась!!!!! !

  65. Олеся

    Занималась пока 3 занятия. Мне очень нравиться, после занятия ничего не болит, но во время трудно.Потом должно быть лучше. При этом бегаю через день. За неделю 2 кг как небывало, а я хотела сбросить 6!!!))) И мышцы в тонус приходят.

  66. Макс

    А можно ли заниматся мужчинам.
    И какой будет результат на мужском теле?

  67. Алексей

    Да мужчинам можно конечно, как тренированным спортсменам так и не тренированным.
    Усилие во время тренировки у мужчин на порядок сильнее, а так как гормонов роста больше чем у женщин, тело принимает атлетический вид.
    Многие тяжелоатлеты пользуются калланетикой, с ее помощью качественно уберается лишний жир и вода сохраняя мышечную массу, силу и увеличивается гибкость.

  68. Макс

    спасибо за информацию

  69. Алексей

    г. Новосибирск,
    ул. Галущака 9

  70. Алёна

    у меня та же проблема, никак не могу уменьшить объем

  71. Ольга

    Я в восторге от калланетики! За нимаюсь по видеокурсу с Татьяной Рогатиной! Хотя есть курс и с Каллан Пинкни и с Ольгой Завитаевой. Но Т.Рогатина понравлась больше! И картинка лучше и комментарии не за кадром, а сама Татьяна во время занятий комментирует и кстати стимулирует! Очень позитивная девушка! Просто заряжает и заражает отличным настроением! и я заметила что некоторые упражнения она дает лучше чем другие инструкторы, так как задействуются дополнительные мышцы, на себе проверила! Советую всем! Я скачала с нета.)))Удачи!) )

  72. Алексей

    это видео в достаточно усложненной форме выполняются и длительно. Все конечно хорошо, но скорей всего это для уже немного продвинутых и освоевших базовые упражнения.
    Если у вас все получалось то замечательно.
    Рекомендую для начинающих освоить базовые упражнения, для того чтобы достичь качества выполнения, после чего легче будет перейти к усложненной программе.
    В предоставленном мной видео курсе, специально были приглашены несколько человек которые еще не разу не занимались калланетикой. Так будет проще любому начинающему освоить технику и привыкнуть к нагрузкам.
    Чем лучше качество тем выше результат!

  73. Алина

    Калланетика — это нечто удивительное. Впервые о калланетике я узнала 15 лет назад, но тогда была молода, красива и забросила после нескольких занятий. Ну и не было у меня таких прекрасных видео, а заниматься по написанному — не то. Так получилось, что в этом году мне пришлось перенести 2 операции, пройти химио- и радиотерапию. Что это такое знает только тот, кто через это прошел. Я не из тех, которые сдаются,в промежутках между курсами лечения старалась двигаться как можно больше: плавание, быстрая ходьба, даже бег. Но за год я все-таки сильно сдала. А ведь мне всего 45 лет! И вот вспомнила о калланетике, нашла вместе с этими прекрасными видео. Устаю, но делаю все до конца,каждый раз получается лучше. После первого раза слабость была страшная, но через день я уже снова занималась. Командую я, не болезнь! Результаты налицо: прекрасное самочувствие и физическая форма. Так что дерзайте! Уберите из вашего словаря слово «невозможно», даже если вам приходится очень трудно!

  74. Алина

    Вполне возможно, что у вас проблема с задержкой жидкости в организме. У меня эта проблема тоже часто возникает. Тогда начинаю принимать соответствующие пищевые добавки ( например что-то типа экстракта зеленого чая или березовых почек), соответствующую минеральную воду, почти полностью убираю соль и вообще все соленое и острое ( оооооочень эффективно)! Не вздумайте садиться на мочегонные препараты типа лазикса!Это опасно и не дает устойчивого результата.

  75. Ольга

    Калланетик — это, действительно, — чудо. Эта система упражнений позволяет не только похудеть… но и восстановить нервную систему. Проверила на себе. После занятий нервное напряжение (а оно ощущается даже физически) снимается как рукой, сразу хочется спать

  76. Юлия

    Привет всем!!! Много хорошего слышала о калланетике, решила попробывать. Пожелайте мне удачи!!!!

  77. Алина

    Удачи!

  78. Инна

    Сегодня начинаю =)

  79. Жанна

    Я занимаюсь аэробикой 2 месяца. После тренировок мышцы сильно болят, раньше никогда никаким видом спорта не занималась. Никаких изменений в теле не чувствую. Хочу записаться на калланетику.Хот ела спросить можно ли посещать 3 раза в неделю аэробику и 3 раза калланетику? или это слишком сильные нагрузки на организм? У меня 15 лишних киллограм, еще не ем после 6 часов? Помогите советом, очень прошу!!!!!

  80. Елена Мейзан

    Жанна, рекомендую оставить попробовать позаниматься только калланетикой, она основана на других принципах. аэробика подходит далеко не всем. начните с трех раз в неделю. после 6 не есть это очень хорошо.
    и подскажите ваш вес/рост?

  81. Елена Мейзан

    Диана, я так полагаю, как тренер по калланетике, что скорей всего прибавка в весе — это ваши окрепшие мышцы. контролируйте свое питание до и после тренировки. белковое не кушайте, потому что белки — это строительный материал для наших мышц. скорей всего, контуры вашего тела уменьшились за счет того, что мышечный корсет укрепился. и те 5 кг — это просто мышцы, а хорошие мышцы еще никому не помешали.

  82. Елена Мейзан

    я тренер по каллалнетике в Ярославле.
    голова может слегка кружиться только если вы резко переходите из одного положения в другое, например резкий подъем — это я делать своим девочкам запрещаю. все движения и переходы должны быть плавными.
    если вы все делаете правильно и голова вес равно кружится, то вам стоит обратиться к врачу, скорей всего это проблемы с сосудами, и давлением.
    про зрение — такого бредового мифа я еще не слышала.

  83. Лариса

    Тоже начала заниматься, в основном чтобы побороть целлюлит. Помжет, кто знает?

  84. Алексей Засс

    поможет!
    это одна и главных целей в калланетике.

  85. Алина

    Прекрасно! А то ведь нам, кому за 40, намного труднее сбросить лишний килограмм и бороться с целлюлитом.:sad :

  86. Алина

    А вообще совет для новеньких: прежде чем начинать занятия просмотрите хорошенько фильм с комлексом упражнений. Ведь очень трудно смотреть на экран и следить за собой одновременно. Я вообще иногда смотрю фильм просто как кино. Очень помогает в оттачивании деталей. Ведь если хотите достичь чего-то, упражнения нужно выполнять правильно. а каллкнетику не просто выполнять, ее нужно понять.И еще одно: не думайте, что,выполнив 2 части упражнений, на заключительной можно посачковать. Это было бы грубой ошибкой, ведь от того, как вы выполните 3 часть будет зависеть ваше дальнейшее самочувствие, потому что именно упражнения 3 части снимают напряжение. Если вы, отзанимавшись, чувствуете себя хорошо, есть только легкая усталость ( я бы сказала, скорее расслабленность ), то все ок. А если вы выполнити 3 часть кое-как, будете чувствовать себя разбитой. Конечно, не все будет получаться сразу, но со временем наладится. И не надо себя жалеть. Красота и сопли — вещи несовместимые.

  87. Кариночка

    подскажите пожалуйста через сколько дней или недель можно похудеть с помощью калланетики????

  88. Алина

    Кариночка, не знаю. Это ведь очень индивидуально. Зависит от начального уровня физичкской подготовки, от того, какой уровень занятий вы себе можете позволиить, есть ли у вас лишние килограммы и сколько, как будет реагировать организм и т.д. Могу сказать только о своем опыте: когда мне было за 30, результат был виден сразу. А сейчас, когда за 40, да еще и хирургическая менопауза, усилий требуется намного больше. Одно вам скажу: по осанке будет видно почти сразу: вы подтянетесь, тело приобретет тонус. А ведь это очень много, ведь тело, даже худенькое, выглядит неважно, если мышцы не в тонусе. Самое главное — не рассматривайте себя через лупу и не измеряйте каждый день талию. Помните — чем скорее вы решитесь, тем скорее достигнете результата. Еще одно: я лично сочетаю калланетик с хула-хупом. Результат потрясающий. Уходит все лишнее из зоны талии.Только хула-хуп у меня металлический, тяжелый, с насадками. Первое время были кровоподтеки, но потом прошло.

  89. Галина

    а я стала заниматься не из-за того, что поправилась, а оттого, что у меня шейный остеохандроз, даже падала в обморок, но теперь всё прошло, спи на начала расправлятьься

  90. Галина

    попробуйте супер калланетику- вот это деёствительно ВЕЩЬ

  91. Галина

    Кариночка- вот если будете смотреть на еду просто кк на чтото , поддеживающее вашу жизнедеятельнос ть,а не на как удовольствие. вот тогда точно похудеете, будете есть помалу, а если как я будете сочетать калланетику с боди-флексом, который уменьшает объём желудка, то даже при желании нгаесться от пуза — вы не сможете , места в желудке будет мало, я за месяц похудела на 12 кг

  92. Жанна

    У меня рост 175см, вес 85 кг. У меня крупные кости.

  93. Алина

    Насчет не есть тоже правильно. То-есть насчет правильно питаться. у меня есть подруга, у которой более 20 кг лишнего весу и которая постоянно жалуется, что к ней вода, и та прлипает. Она ведь свято верит, что ест очень мало. Но так получилось, что какой-то период времени иы жили вместе и я видела, что значит это МАЛО. ТО, что она съедает за один день, мне хватает на 3. Чтобы не впасть в подобное заблуждение, советую считать, хотя бы приблизительно, потребляемые калории и вы поразитесь, как много мы едим! Например: если нам нужна 1 ст. ложка растительного масла, то нужно налить его сначала в ложку, а потом в салат и мы увидим как это мало. А если попытаться налить 1 ст. л этого же масла прямо из бутылки, то гарантирую: нальем намного больше. А если посмотреть сколько калорий содержит эта единственная ложка растительного масла, то нам станет плохо. Не зря итальянские диетологи говорят, что опасна не столько еда, сколько приправа (масло, майонез, соусы, сметана, разные соусы.

  94. Алина

    А вообще… Раньше я была страшной сладкоежкой: в 2 ночи могла встать и съесть кусочек тортика. Мороженое поглощала килограммами.ПР и мысли о том, что не дай бог придется жить без сладкого, волосы вставали дыбом. И ничего, не поправлялась. С возрастом пришлось стать осторожнее, но сейчас мой метаболизм просто взбесился. Достаточно посмотреть на сладкое — и уже поправляюсь. Ну это же несправедливо: съесть 100гр. пирожное и набрать килограмм! Когда делаю покупки отворачиваю голову от прилавков со сладким. То-есть стараюсь даже не попадать в подобные места. Стакан сахара мне хватает на полгода. О шоколаде не мечтаю и забыла вкус арахиса. Очень люблю макароны и картошку, но это тоже из области почти запрещеного. Никаких сладких напитков и соков (ведь там много сахара).Иначе вылечу из своего 42 как пробка! А после застолья даже с минимумом алкоголя к зеркалу вообще не подхожу.Вот… выговорилась, вроде плегчало. Вы уж меня извините за демарш. Иду позанимаюсь калланетикой.

  95. Галина

    можно есть всё, просто не перемешивать продукты, когда я 2 года назад посмотрела на себя в зеркало — мне стало противно и еда стала мне просто ненавистна, ела постольку-поско льку , чтобы только не заработать анорексию, похудела я тогда быстро и одежду с 52 перешла на 46-48, я стала себе нравиться но вот я сейчас после рождения 3го ребёнка, ещё кормлю- мечу в рот всё , что не приколочено, даже не останавливает то , что может у ребёнка развиться какая- нибудь аллергия, надеюсь к году освоить полуторочасовыё занятия супер калланетикой, правда там тренерица похожа на бодибилдершу, но может я такой не стану, буду надеяться

  96. Юльчик

    Скажите пожалуйста, а будит эфект если заниматься не каждый день, а 2-3 раза в неделю?

  97. Татьяна

    Никак не могу понять выполнение упражнения на ягодицы: сидя, одна нога перед собой, другая за себя и пятка тянется назад. У меня почему-то в ягодицах вообще никакой нагрузки и напряжения не ощущается . Уже и колено пробовала и выше и ниже опускать, все равно никак не пойму. Подскажите кто-нибудь, как надо правильно и какие должны быть ощущения.

  98. галина

    эффект конечно будет, толко не пропускайте эти занятия, раз решили — продолжайте, 40 минут вполне достаточно и больше ходить по возможности. а вот это упражнение- «пяткой назад тянуться- надо выполнять приблиз-но так — корпус развернуть максимально вперёд, представьте, вто вы стоите, а нога вместе спяткой тянется назад, а еще лучше посмотрите как это делает тренер, я делаю упражнения по видео в интернете, где их показывают 2 девушки одна в бежевом костюме, другая в синих брючках, очень доступно

  99. Алина

    я тоже занимаюсь по видео, которое есть здесь же, на сайте, котрое средненее. Здесь все прекрасно показано и рассказано. По написанному трудно понять. А здесь мне нравится, спасибо огромное создателям. Никуда не надо ходить и делаю, когда мне удобно. Да и нагрузку можно дозировать. И варанты выполнения упражнений представлены для любого уровня подготовки. Я только дополнила этот комплекс еще некоторыми упражнениями из суперкалланетик и. И вообще мой совет: где бы и с кем бы вы ни занимались, просмотрите это видео, очень помогает. По моему здесь все представлено очень профессионально .

  100. Елена Мейзан

    группа по калланетик для ярославцев и просто неравнодушных к себе людей
    сейчас у нас идет проект по совместному постройнению:) заглядывайте, там много полезного и интересного:)

  101. Алина

    Здравствуйте все! Знаете, что благодаря вам я узнала о том, что существует суперкаланетика ? раньше я думала, что есть одна калланетика для всех. Так получилось, что я с самого начала стала заниматься по фильму на этом сайте, а ведь он тоже не прост. Да и сейчас по нему занимаюсь (третья часть здесь вообще супер, после нее усталость как рукой снимает), только «усилила» кое-чем из суперклланетики . Иногда пробую какое-нибудь новенькое упражнение. Ну знаете, и правда не для слабаков эта суперкалланетик а… Но зато для меня, бабушки, это как раз то, что надо. Действительно эффективный метод борьбы со старостью и болячками. Вот только…. попробовалв выполнять упражнения 16-17 из комплекса, который здесь, на сайте. Вроде ясно написано, да и похожие на те, что уже 100 раз выполняла, а все-таки что-то не пойму, не получается, не чувствую мышц, учвствующих в процессе. Может что подскажите? Спасибо заранее.

  102. Ольга

    Добрый день.
    Я недавно начала заниматься калланетикой. Мне очень нравится, результаты заметны.
    НО… сейчас стала замечать, что одна нога начала отличаться от другой. Т.е. это заметно в области колена и бедра. Одно колено чуть-чуть толще с внутренней стороны, да и изгиб под ним отличается от другого. Бедро тоже толще.
    Вот и не знаю, то ли к врачу сгонять, только к какому, то ли это процесс похудения идёт.
    У кого-нибудь что-то подобное было?

  103. Юлия

    Всем приветик!
    Всем, всем желающим похудеть рекомендую только калланетику, она очень эфективна!
    Я занималась 2 года назад, чесно — отрыла её в журнале,там было 5 картинок с этими упражнениями, я самостоятельно решила их делать…Вообще м через 2 недели я влезла в свои джинсы даже не растёгивая их, хотя они до этого были уже маловаты, меня это привело в шок!!!Но было оооочень приятно.Потом бросила, из-за занятости, хотя жалею, что это зделала, и вот опять решила ней занятся!!!

  104. Галина

    суперкалланетик ой лучше заниматься с тренером консультантом и авторомвидеопро грамм Ольгой Завитаевой — настолко всё доступно рассказано и показано, что я с первого раза всё стала правильно делать, правда там полуторачасовые занятия, но когда их роделаешь до конца — сма собой так начинаеш гордиться, и быстро виден результат , а настроение просто супер, хочется свернуть горы

  105. Татьяна Кантинова

    У меня бронхиальная астма,пью гормон. таблетки. Сегодня попробовала 1 раз упражнения. Правда сильно уменьшила количество упражнений. Дыхание не сбилось.

  106. Мила

    15 лет назад, жена брата в каком-то журнале(уже и не помню)показала мне описание упражнений калланетики,я себе ее переписала и стала заниматься,и вот занимаюсь ею 15 лет.А пишу я этот комментарий вот почему,очень много просят отзывов о ней,что хочу сказать,мне уже 48 лет,фигура как у 25летней,ловкос ть неописуемая,эне ргии куча,силы хоть отбавляй.И еще что хочу сказать,похудел а я тогда за три недели(за шесть часов занятий),но калланетика в том журнале чууууть другая.Так что делайте девочки и будете и красиво выглядеть и здоровы,не ленитесь

  107. Настя Фрэш

    мда… в нете провела уже весь свой выходной день в поисках чудесного в плане эффективности комплекса. «Калланетика» в поисковике набрала не случайно, лет 5 назад держала в руках газету, где страничка была посвящена комплексу упр-ий калланетикой, а в описании было сказано, что ноги станут точенными и подтянутся без наращивания мышц. А для меня это просто удача. Но… газета была не моя. В книжных своего города я находила другие виды фитнеса. А сегодня наткнулась на ваш сайт, аллилуйа. Я решила заниматься. Ожидаю только пользу!

  108. галина

    очень много программ , в том числе икалланетик в журнале «мир книги» я там купила диски и просто калланетик и суперкалланетик , ведь бывает за интернет забудешь заплатить а то и денег нет

  109. Мила

    Да,и еще на счет питания.Ела и ем все подряд,но порции уменьшила наполовину и первых два месяца не ела хлеб,а потом понемножку(кусо чек в день).Никакой специальной диеты и не нужно.Испытано.

  110. Олеся

    скажите пожалуйста- а от таких занятий — увеличиваются мышцы.от них икры не станут больше???

  111. Редкая Прелесть

    Алина, вы ошибаетесь на счет соли. Соль, в умеренном количестве необходима и незаменима! Как ни странно, задержку жидкости в организме может вызвать… обезвоживание! Клетки стараются удержать воду, при ее нехватки, накапливают ее, нарушая все тот же водно-солевой баланс. Единственный выход — пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Сложно, но можно!
    А вообще, советую всем попробовать диету Протасова. Я на первом заходе, не напрягаясь, потеряла 13 уверенных килограмм, а моя мама — 25!
    Недавно узнала о калланетике и с завтрашнего утра начинаю тренировки. Пробовала несколько пробных упражнений и ОЧЕНЬ довольна!

    Кстати, на счет мочегонки Алина права — не стоит увлекать ими без предписания врачей — без добавочных калия и магния, калий вымывается, что ведет к бооольшим проблемам с сердцем. А магний нужен, чтобы усваивался калий извне.

  112. Лариса

    Завтра начинаю заниматься! Удачи мне! ))

  113. Алексей Засс

    Икры это «трудные» мышцы, для их роста потребуются отдельные упражнения, силовые с отягощениями, для роста и массы.
    В калланетике другие цели, кратко:
    Калланетика является одним из самых эффективных комплексов упражнений. В его основе лежит особая методика дыхания и выполнение упражнений, оказывающих изотоническую нагрузку на мышцы, как поверхностные, так и глубокие, которые редко тренируются в других программах. Результатом является стройная подтянутая фигура, «королевская» осанка, отсутствие чрезмерной рельефности мышц, уходит дряблость кожи, улучшается обмен веществ.
    Во время занятий калланетиком тренируются группы мышц всех «проблемных» зон — живот становится плоским, бедра стройными, ягодицы подтянутыми, грудь высокой.

  114. Мария

    здравствуйте!!! вот я тоже услышала о калланетике,я выписала в мир книги диск с этой программой на 1 час.только не знаю,до этого я читала что одна женщина из за роста мышц поправилась на 5 кг.и я этого опасаюсь.скажит е рост мышц будет заметен на теле????мне кажется это будет не красиво для девушки!!!помог ите пожалуйста

  115. Алексей Засс

    Прибавка в весе иногда происходит.
    Такое бывает не у многих. Ничего страшного, что вес прибавился.
    Вы стали энергичнее, все это говорит о том что ваш организм начинает полноценно работать налаживается кровеносная система, улучшается пищеварительный тракт.
    Почему вес прибавляется?
    Вот одна из причин — ПРЕЖДЕ чем избавиться от накопленных годами шлаков и т.д. организм сначала накапливает все самое полезное, как оружие с помощью которого можно избавиться от всего лишнего.
    Так что прибавка в весе это временно!
    Во время занятий калланетикой необходимо учитывать несколько моментов, с которыми результат достигается в короткие сроки. Для каждого индивидуально.

  116. Елизавета

    здравствуйте всем!!я тоже с похожим вопросом,а вот прибавка веса из за мышц это будет видно на теле..не получится как будто мы качались??

  117. Людмила

    Здравствуйте! У меня такая проблема после родов поправилась на 25 кг. весь жир ушел в живот,руки и плечи после занятия калланетикой кожа на руках и плечах не будет висеть?

  118. Алексей Засс

    Кожа даже и если уже висит, через некоторое время подтягивается.
    в вашем случае такой проблемы вообще не будет.
    Есть еще одна причина, из-за чего кожа у некоторых виснет, из-за резкого похудения с помощью «волшебных» препаратов, которые сжигают жир, сушат тело в считанные дни, в этом случае кожа не успевает принимать нужные формы.
    Занимайтесь здоровым спортом, и радуйтесь результатам.

  119. Ольга

    здравствуйте!у меня расстройство вегето-сосудистой дистонии,иногда повышается давление,головные боли. можно ли начать заниматься калланетикой, если спортом я не занималась уже несколько лет,а также у меня сколиоз.

  120. Алексей Засс

    Посоветуйтесь с врачом. На сколько тяжелый диагноз? Выберите несколько легких упражнений, на следующий день другие несколько… и т.д.
    И обязательно заниматься в проветренном помещении, прогулки на свежем воздухе также будут необходимы.

  121. Мария

    Здравствуйте! Почитала все ваши коментарии и воодушевилась) мне 16 лет и вешу я многовато 67 кг при росте 163 см. хотелось бы скинуть вес до 48-50 кг. Проблемные зоны: живот, бока и ноги. Хочу попробовать калланетику. Надеюсь она поможет! хотелось бы узнать, с каких курсов лучше всего начать заниматься?

  122. Алексей Засс

    С курса для начинающих, он дает возможность привыкнуть к технике упражнений, нагрузкам и уже через несколько занятий увидите изменения. Далее по этой же программе можно усложнить занятия за счет роста ваших навыков, чем качественнее (внимательнее, прибавка усилий с каждой тренировкой) будите выполнять тем выше результат. Успехов Вам!

  123. Эльза

    Добрый день!
    До беременности я активно занималась калланетикой, эффект мне очень нравился. Когда забеременела, то нашла информацию о том, калланетика противопоказана в таком положении.
    Подскажите пожалуйста, когда можно заниматься калланетикой после родов? Я родила месяц назад, в области промежности есть небольшой шов. В данный момент я не кормлю.
    Вес до беременности был 58, сейчас 65. Очень хочется вернуть прежние формы и вес, может быть, вы дадите какие-нибудь рекомендации по питанию?

  124. Алексей Засс

    Прочтите первый отзыв на этой странице.
    Единственное мое предупреждение, проконсультируй тесь с врачом.
    Спросите, через какое время вам можно начать заниматься?
    Ведь не все упражнения дают нагрузку в область опасных зон после беременности, т.е. швы, восстановление внутренних органов. Чтоб все восстановилось необходимо некоторое время. Поэтому сегодня вы можете выбрать упражнения для верхней части тела (плечи, грудь, спина), нижней части тела (ягодицы, бедра, бицепс ног, голень).
    Упражнения, дающие нагрузку в области промежности и живота, стоит отложить в сторону и включать их по мере вашего восстановления.

  125. Алексей Засс

    По поводу питания, если готовы следовать вышесказанному, то необходимости сильно ограничивать себя в продуктах нет, результат все равно будет.
    Побольше гуляйте на воздухе с ребенком на руках)
    Вот продукты которым стоит уделять побольше внимания :
    — каши (на воде);
    — супы;
    — овощи, фрукты (не в сыром виде, можно варить, тушит, запекать в духовке );
    — мясо, рыбу (тушить и отваривать, но не жарить. Можно есть раз в день, на завтрак или обед.);
    — растительное масло;
    — картофель;
    — макаронные изделия;
    — сыр (твёрдый, плавленый);
    — орехи (сильно не увлекаться)
    Успехов Вам!

  126. Алиюша

    мне 22, вешу 120, спасает только рост- 176см. но хочется совершенства и изящества. сижу на диете, занимаюсь калланетикой второй день пока нравится, надеюсь добиться ошеломительных результатов до осени) о результатах обязательно напишу;)

  127. Алексей Засс

    Начинайте по два раза в неделю.
    Успехов вам!

  128. Евгения

    Здравствуйте! Я уже здесь отметилась по весне, но занятия по большому счету начала только 6 недель назад, причем, ежедневно (утром калланетика, вечером бег на тренажере + растяжки из калланетики). Фигура подтягиваться стала уже через неделю, а вес «держался» целый месяц. И, наконец, стал падать! К началу занятий я подошла с весом 75 кг при росте 168, сейсас уверенные 70, хотя, «на вид» не больше 65. К сожалению, времени катастрофически перестало хватать, ввиду определенных обстоятельств (до сентября ориентировочно) , полноценные занятия выполнять не смогу, максимум 30 мин в день. Боюсь, что процесс похудения остановится:((( или, того хуже, вес начнет возвращаться.

  129. Diana

    Здравствуйте. я 2 года занималась современными танцами, но , к сожалению, нас после тренировок не тянули и у меня выросли в объемах икроножные мышцы.(((( причем на правой ноге больше , чем на левой. до занятий танцами ноги были очень хорошей формы.поможет ли калланетика высушить икры ног , чтобы они уменьшились в объеме??? заранее спасибо за ответ.

  130. Лина

    Здравствуйте!
    Я занимаюсь калланетикой уже 2-ую неделю, правда занимаюсь каждый день. Упражнения делаю по видео с Татьяной Рогатиной. Мои параметры в начале занятий были 93-76-104 (как вы поняли моя проблемная зона это бедра). Результаты стали видны к сегодняшнему (11-ому) дню занятий. Минус 2 см с талии, минус 1,5 см с бедер. Очень рада. Первые дни делала весь комплекс упражнений (на все группы мышц), последние 2-3 дня делаю упор на бедра. С сегодняшнего дня решила совмещать калланетику (на вечер) с бодифлексом (перед завтраком). За август надеюсь привести себя в полный порядок.)
    P.S. Растяжка воистину поражает, осанка немного улучшилась, а самое странное стал уходить второй подбородок! Всем советую заниматься этим чудесным комплексом)

  131. Ирина Александровна

    Благодаря каланнетике я похудела за три года со 144кг до 51кг. Затем вес набрала до 61 и в таком весе держусь уже с 1996 года.

  132. Лариса

    Я занимаюсь калланетикой около года не очень часто, но в последний месяц 6 раз в неделю, готовлюсь к отпуску.После занятий у меня подкашиваются ноги и дрожь в мышцах минут 15, потом все проходит. Объемы на 2-3 см уменьшились, но вес не уходит , не могу приблизится к 59 кг. Спина выпрямилась сразу, это заметно окружающим и очень нравится. Мышцы окрепли, без труда поднимаюсь на 5 этаж. И, вообще , мужчины оглядываются, а мне 43 года. Занимайтесь, девочки, не пожалеете. Только, надо заниматься с отдачей, чем больше вложишь, тем больше получишь.Удачи.

  133. Юлия, 21 год

    Я занимаюсь калланетикой 2 года,мышцы подтянулись,с 62 кг я похудела до 49 уже через 2 месяца занятий,естественно в сочетании с правильным питанием и ходьбой и лишний вес ко мне больше не вернулся,хотя я ем все подряд и не могу пропустить ни одной сладости сейчас для поддержания тонуса занимаюсь раз в неделю

  134. Алина

    Вопрос Алексею Зассу: могу ли я заказать методику, если живу за границей?

  135. Алексей Засс

    Где вы живете?

  136. ProstoAm

    а увеличатся ли мышцы при занятиях калланетикой? Все-таки, хотелось бы иметь тоненькую фигурку, а не перенакаченную: ) возможно ли это при занятиях калланетикой по пол-часа каждый день?

  137. Алексей Засс

    Такое бывает не у многих. Ничего страшного, что вес прибавился.
    Вы стали энергичнее, все это говорит о том что ваш организм начинает полноценно работать налаживается кровеносная система, улучшается пищеварительный тракт и ПРЕЖДЕ чем избавиться от накопленных годами шлаков и т.д. организм сначала накапливает все самое полезное, как оружие с помощью которого можно избавиться от всего лишнего.

    Так что прибавка в весе это временно!
    Во время занятий калланетикой необходимо учитывать несколько моментов, с которыми результат достигается в короткие сроки. Для каждого индивидуально.

  138. Алексей Засс

    2 Для накачивания большой мышечной массы необходимо выполнять силовые упражнения цель которых — сила и масса мышц. Упражнения в тренажерном зале, тяжелой атлетике с отягощениями. каждое упражнение имеет свою цель, для силы, объема, массы, для рельефа и сжигания жира.
    С помощью калланетики вы только укрепите мышцы, подтяните их и приобретете красивую фигуру.

  139. Алина

    В Италии.

  140. Аида

    Всем Привет! Меня зовут Аида мне 18 лет. Рост 168 вес 59-60. раньше занималась карате у меня была очень хорошая подтянутая фигура после забросила спорт и очень сильно поправилась появился живот ноги стали полнее особенно ляжки вообщем росту в ширину(( Хотела бы начать заниматься калланетикой но очень боюсь что наберу ещё больше веса и объема( стоит ли мне начать?И не наберу ли я лишних кг и объема?

  141. Алексей Засс

    Да стоит начать, организм уже испытывал нагрузки в карате, значит, быстро сможет адаптироваться новым переменам и достичь желаемого результата.
    Удачи вам!!!

  142. Екатерина

    Для меня суперкаланетика просто спасение 2 раза в год, когда надо подтянуть фигуру. Занимаюсь месяц, каждую неделю по 3 раза. Эффект просто потрясающий! легко возвращаются мои 93-63-93, как и в 18 лет. Очень хорошо сочетать с бегом (+2 раза в неделю), фигура просто становится идеальной и эффект держится полгода.

  143. Елена

    Заказала калланетик видео курс на этом сайте. Занимаюсь уже месяц, ощущения непередоваемые, мне 45лет а чувствую себя на 30. Спасибо огромное!

  144. Ольга

    Действительно эффект потрясающий, до этого поменяла больше десятка программ все они оказались копиями уже давно известных видео по калланетике, для опытных (причем качество самого видео желает лучшего) , и никак не могла осилить их полностью.

    Ваш видео курс потрясающий, результат мгновенен. Удивительно то что не сильно устаю, даже наоборот силы и энергия после тренировки появляется будто и на работу не ходила.

  145. Kate

    Ваш видео курс потрясающий, результат мгновенен. Удивительно то что не сильно устаю, даже наоборот силы и энергия после тренировки появляется будто и на работу не ходила.
    Вот и я заметила эту, отличительную черту именно калланетики — энергия не улетучивается(к ак от других комплексов упражнений, от которых устаешь), а наоборот — энергии прибавляется!
    И действительно не только душой молодеешь -это вообще фитнесу свойственно…н о видимое посторонним глазом омоложение тела и лица! (ну и из этого исходя -и ощущений и мыслей и т.д.). Я с калланетикой — не всю жизнь! Ядом не стояли все эти пилатесы и т.д. Браво — Каллан Пинкни!

  146. Ксения

    Здравствуйте!
    Вопрос Алексею Зассу.
    Посоветуйте пожалуйста где в Санкт Петербурге можно записаться на занятия калланетикой?

  147. Алексей Засс

    Группы занятий по калланетике будут набираться на следующий год, начало занятий с февраля месяца по ноябрь-декабрь.
    Занятия буду проводить я лично.
    Следите за новостями на этом сайте, в ближайшее время вывесим объявление о наборе.

  148. Ольга

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, худеют ли руки и область плеч при занятии калланетикой?

  149. Алексей Засс

    Калланетик это статические упражнения, с помощью которых можно воздействовать именно на проблемные участки тела и никаких побочных эффектов. весь организм приходит в норму, результат не заставит себя ждать.

  150. Дарья

    Начните заниматься два раза в неделю в течении 3-4 недель, затем по три тренировки с максимальным качеством выполняемых упражнений.
    Вам нужно начать с основных базовых упражнений.
    А вот я занимаюсь чередуя с восточными танцами, Калланетика 3 раза в неделю и вост. танцы 3 раза в неделю.. Надеюсь, что за пару месяцев кило 6-10 уйдет.. Мой рост 167 вес 69.. после занятий не ем.. Занимаюсь всего неделю. подтвердятся мои догадки или еще что-то приложить надо к этому?

  151. Юлианна

    Всем привет! Я занимаюсь уже неделю, и уже заметны результаты, со всех мест по 1 см ушло.Я в шоке, не ожидала такого эффекта за такой короткий срок.Веса лишнего у меня нет, просто прослойки жирка и дряблые мышцы. Вдохновление к занятиям пришло, прочитав ваши комментарии. Спасибо вам всем! Буду продолжать заниматься, и другим советую!

  152. Аннушка

    Две недели назад,начала заниматься с Татьяной Рогатиной в домашних условиях,но почему-то поправилась еще больше,хотя питаюсь правильно.Стран но,но живот стал еще больше и бедра…. почему??? я занималась 3 раза в неделю.Если заниматься каждый день эффект будет больше или нет??????я очень хочу похудеть……. ..

  153. Алексей Засс

    Здравствуйте Аннушка! Если есть возможность звоните +79052711413 Алексей Засс

  154. алёна

    у меня тоже самое занималась 1,5 месяца вес не убавился в талии ушли 5 см. и в бедрах 5 см. месяц был перерыв и после перерыва уже 2 месяца нет результата не в см. и не на весах. Все стабильно

  155. Алексей Засс

    Об этом уже писал.
    (Прибавка в весе иногда происходит.
    Такое бывает не у многих. Ничего страшного, что вес прибавился.
    Вы стали энергичнее, все это говорит о том что ваш организм начинает полноценно работать налаживается кровеносная система, улучшается пищеварительный тракт.
    Почему вес прибавляется?
    Вот одна из причин — ПРЕЖДЕ чем избавиться от накопленных годами шлаков и т.д. организм сначала накапливает все самое полезное, как оружие с помощью которого можно избавиться от всего лишнего.
    Так что прибавка в весе это временно!
    Во время занятий калланетикой необходимо учитывать несколько моментов, с которыми результат достигается в короткие сроки. Для каждого индивидуально.)

    Так что не опускайте руки, добивайтесь своих целей, само все не придет нужно стараться.

  156. Яна

    Тут и без меня хватает отзывов…но обращаюсь к тем у кого еще сомнения…кала нетик рулит..тело сильно подтягивается.. на себя в зеркало приятно смотреть..в качестве дополнительных болнусов-прощли боли в спине…головны е боли..настроени е правда заметно улучшается после занятий

  157. Витамин

    мне кажется….что такими щедящими упражнениями можно только зарялку или разминку делать,перед например тренажоркой или секцией бокса….Калори и надо набирать и переводить в сухую мышесную массу.

  158. Витамин

    Аэробика,фитнес ….я отношусь к этому с подозрением.хот я для женщин самое оно.хотя….

  159. Алексей Засс

    Я сам обожаю тренажеры тяжелую атлетику и т.д.
    Калалнетикой к нам приходят заниматься не только женщины желающие привести себя в порядок. Так же приходят с бодибилдинга,шт анги чтоб перед соревнованиями закрепить результат то есть растяжка, вес сжигая только жир, и т.д. для них калланетик как добавка к основному виду спотрта.

  160. Марина

    ого! класс! почитала комменты и тоже хочу заняться калланетикой!ду маю, что нагрузку потяну, я волейболом занимаюсь и , думаю, проблем не будет!

  161. Любовь

    Занималась давно.
    Ощущения непередаваемые, за два месяца привела вес в норму, скинула 7 кг. Но кг даже не главное было — появилась грациозность в движениях, спина сама распрямилась, было ощущение что стала выше ростом. Скачала видеоуроки от Каллан, попробую по ним. Сейчас формы уже не те, возраст уже 35 — но надеюсь и сейчас поможет. Я же занималась ещё по отксерокопирова нным распечаткам, выписанным наложенным платежом из газеты «Комсомольская правда»

  162. Людмила

    Я начала заниматься калланетикой как уже два дня, и вообще подскажите пожалуйста сколько

  163. Людмила

    Я начала заниматься калланетикой как уже два дня, и вообще подскажите пожалуйста сколько дней в неделю можно заниматься калланетикой,а то я решила ею заниматься каждый день)!?

  164. Алексей Засс

    Два раза в неделю, будет достаточно для начала.

  165. Мария

    А я начала заниматься на этой неделе! И мне хочется делать это каждый день, поскольку это невероятно расслабляет все тело, улучшается настроение, прибавляется энергия! Буду чередовать тренировки Рогатиной, Дубоделовой и самой Пикни)

  166. Людмила

    когда-то я занималась шейпингом и внем присутствовали элементы каланетики-за 5-6 месяцев я стала точеной какой и в17 лет не была…дочка говорила мне(ей тгда 14 было)что на меня парни оглядываются.и правда-когда я одевала короткую юбку-мужчины не сводили глаз.но к сожалению я снова себя забросила.сейча с мне 41.рост 158 вес 80((((ужасно… вспомнила про упражнения нашла как они называются и вот сегодня зашла к вам на сайт.спасибо что вы есть .спасибо всем за комменты.надеюс ь изменить себя к лучшему .всем удачи!

  167. Ирма

    Я худенькая, но хочу подтянуть фигуру (попа, бедра…) Подскажите, мне подойдет калланетика?

  168. Алексей Засс

    Да конечно!
    Калланетика тем и уникальна, что полностью приводит организм в порядок,мышцы подтягиваются, становишься стройнее, улучшается пищеварительный тракт, приходит в порядок кровеносная система и т.д. за счет чего внешне человек преобразуется.

  169. Наталья

    Я влюбилась в калланетику.
    Калланетика за полгода тренировок 3 раза в неделю помогла мне сбросить 20 кг веса, причем без смены рациона питания. Я не узнавала свое тело на ощупь: такие упругие мышцы, повышенный тонус мышц ощущался и после тренировок. И главное — вес держится 2 года, хотя я, признаюсь, сейчас перестала заниматься, но обязательно начну снова. Когда-то я спросила у преподавательни цы по физ-ре в институте, какие упражнения самые эффективные для похудения, и она ответила — упражнения на удержание. Чем собственно и является калланетика. Потом, мне еще нравиться в калланетике то, что занятие длиться недолго и совсем не устает «дыхалка», из-за которой я на шейпинге в конце тренировки лежала уже на коврике. Она укрепляет позвоночник и улучшает кровообращение. У меня был случай: я застудила шею(больно было поворачивать голову), после занятия калланетикой боль прошла. Так что обязательно всем рекомендую калланетику.

  170. Светлана

    А можно заниматься калланетикой, если был компрессионный удар позвоночника? И где,в Москве есть хорошие центры для занятий ею?

  171. Алексей Засс

    Все зависит от того на сколько серьезно, возможно не все упражнения , но можно выполнять.
    Посоветуйтесь обязательно с лечащим врачом!

  172. Алексей Засс

    Здравствуйте уважаемые посетители нашего сайта callanetica.ru!
    На сайте технические проблемы.
    В ближайшее время форма заказа видео курса калланетики будет изменена.
    Мы прекратили отправку курса по почте РФ наложенным платежом из за проблем доставки товара.
    В ближайшее время будет возможность скачать видео курс калланетики в отличном качестве и оплата будет производиться электронными деньгами любым удобным для Вас способом.

  173. Алексей Засс

    Теперь можно без задержек скачать видео курс калланетики http://callanetica.ru/kompleks-uprazhneniy/skachat-kallanetiku
    Стоимость видеокурса составляет бесплатно!
    Оплатить можно со своего эллектронного кошелька ИЛИ через терминал (для тех кто не знает, то это так же просто как Вы обычно пополняете баланс телефона).

  174. tanya

    Скажите пожалeйста, помогут ли мне эти упражнения,с такой проблемой как — так называемые «ушки » на бёдрах.. в особенности с внутренней поверхности ноги. при росте 173 см вешу 65кг. Очень прошу подскажите..вся надежда только на это..подругому убрать не могу,испробывал а много разных способов..

  175. Алексей Засс

    Здравствуйте Таня!
    Да помогут! В калланетике есть ряд упражнений направленных на эту проблемную зону. Одно условие, это регулярность тренировок, не пропускайте занятия и выполняйте упражнения с максимальным качеством. Два раза в неделю будет достаточно для достижения нужного результата.
    Видео курс который мы предлагаем приобрести callanetica.ru/…/… рассчитан на достижение максимальных результатов, подходит как для новичков так и для продвинутых спортсменов.
    Для тех кто занимается или планирует начать заниматься по данному видеокурсу, мы подготовим и отправим бесплатно второй видео курс калланетики, более усложненный, состоящий из трех частей для отдельных групп мышц. При условии что Вы занимались не менее четырех месяцев по первому курсу и достигли определенных результатов. Заниматься по второму видео курсу будет достаточно трех раз в неделю по 10-15минут для сохранения достигнутого и поддержки себя в тонусе.

  176. Марина

    Здравствуйте!!! Совершенно случайно натолкнулась на калланетику. Ни когда о ней не слышала. У меня очень распространенная проблема, лишний вес: рост — 157, вес — 75, при возрасте 25. Есть проблема: увеличена щитовидная железа (нарушен обмен веществ). Этот вес у меня начал набираться после родов(5 лет назад). Я знаю это ужасно. Заветная мечта — похудеть. Это уже второй день, как я уменьшила дозу в еде, а после обеда ем только фрукты и овощи. Я очень надеюсь на калланетику. Подскажите, при ежедневных тренировках за месяц что-то измениться? Очень не хватает поддержки…… .

  177. Алексей Засс

    Здравствуйте Марина!
    Занимайтесь калланетикой, при занятиях нагрузка на железу не значительна т.к. упражнения в основном выполняются в статике.
    Каждый день нет необходимости. Для качественной «ЛЕПКИ» тела достаточно двух раз в неделю. Вкладывайте максимум сил в качество выполняемых упражнений и у Вас все получится. Возникнут вопросы, спрашивайте с радостью ответим.
    Успехов!

  178. Елена

    Приезжайте к нам на курорт, будем очень рады!
    Звоните Встретим всем коллективом

  179. Марина Пермь

    Занимаюсь калланетикой по вашему видео курсу, очень нравится. Девчатам в офисе показала пару упражнений, теперь только после упражнений начинают работать. Спина совершенно не устает от сидячей работы, настроение у всех отличное. Спасибо!!!

  180. Татьяна

    Занимаюсь суперкалланетик ой по видео курсу Ольги Завитаевой уже год. В 44 года стала весить как в 20. Хотя до этого измывалась над собой различными диетами. Эффект был не тот. Советую всем, кто хочет усовершенствовать свою фигуру. Хотя придется и потрудиться. Но игра стоит свеч!

  181. Вика

    Знимаюсь калланетиком уже 2 недели,живот немного уменьшился других результатом не вижу(((думаю стоит ли продолжать хотя бросать не хочется. мне 15 лет занимаюсь каждый день

  182. Вика

    был один комментарий о том что видно накаченные мышцы так ли это? мне хотелось бы укрепить мышцы и чтобы лишний жир ушел…сама стройная но просто хочу подтянуть фигуру. и еще худеют ли руки и их верхняя часть,стала замечать что в этой зоне появились мышцы но остался жир и обвисшая кожа(((

  183. Алексей Засс

    Здравствуйте Вика!
    Конечно результат будет, не так быстро!
    Многие начиная заниматься не важно каким видом спорта, думают что результат будет чуть ли не после первой тренировки.
    Это не возможно за очень короткое время без «волшебных таблеток»(химии и т.п.), а они как правило только калечат.
    Наберитесь терпения и через некоторое время увидите результат, сфотографируйте сь, взвестись, замерьте объемы. И следующий раз повторите тоже через полтора месяца.
    После посчитайте примерно результат который будет через год занятий.
    И представьте как вы будете выглядеть если не будете заниматься.

  184. Алексей Засс

    Каждый день нет необходимости заниматься, организм мышцы развиваются во время отдыха после тренировки, поэтому несколько дней между занятиями нужно отдыхать, если сил и энергии много, то можно заняться каким либо другим делом.

  185. Вика

    Спасибо Алексей)) )посоветуйте пожалуйста какои вид спорта лучше всего совмещать с калланетикой, и чтобы заниматься им можно было в домашних условиях. Такой вопрос: чтобы быстрее достичь нужных результатов обязательно соблюдать диету??

  186. Алексей Засс

    Вика вы хотите дополнить занятия калланетикой чем то еще для ускорения результата?
    По диете, соблюдать надо конечно, но для тех кто занимается калланетикой это не так строго. По мере возможности соблюдайте, думаю о вредных продуктах писать не стоит наверно все знают что полезно, а что нет.
    Если у вас нет ограничений по здоровью, то попробуйте перейти на постную пищу (на время поста) и то по мере сил, не в коем случае не голодайте.
    Разрешаются все крупы, фрукты , овощи, иногда рыба, даже постные пироги и котлеты можно делать и все эти продукты и блюда достаточно насыщены всем полезным и здоровым.

  187. Светлана

    Алексей,я тоже занимаюсь калланетикой каждый день скажите от этого становится хуже или лучше???

  188. Алексей Засс

    Здравствуйте Светлана!
    Каждый день не рекомендуется тренировать одни и те же группы мышц, может произойти перетренированность из за которой будет замедление результата. В некоторых случаях даже остановка развития мышц но это редко, для этого нужно годы заниматься каждый день одни и те же группы мышц.

    Чтоб заниматься каждый день нужно комплекс упражнений разделить на три части.
    1 часть — в понедельник и в четверг
    2 часть — во вторник и в пятницу
    3 часть в среду и в субботу

    По такой схеме каждая группа мышц будет отдыхать несколько дней пока вы тренируете другие.. И еще один плюс, каждое занятие будет занимать не много времени.

    Я конечно рекомендую выполнять полный комплекс упражнений два раза в неделю. В остальные дни включить плавание или может игровые виды спорта, то что вам нравится больше.

  189. Ольга С.П.

    Здравствуйте Алексей!
    а где в Санкт Петербурге можно записаться на калланетику?

  190. Алексей Засс

    Здравствуйте Ольга!
    Заниматься начинаем со второй половины марта 2012. Записаться можно уже сегодня.
    Сейчас стоим перед выбором, есть спортзал на восстания и тех.институт, все рядом с метро. Пишите здесь или на zassw12yahoo.com кому будет где удобней, это поможет нам сделать правильный выбор. Результаты буду опубликовывать на этой странице.

    Предложения о предоставления нам помещения тоже рассматриваются .

  191. Оля

    Добрый день подскажите пожалуйста когда занимаешься калланетикой можно её чередовать еще с какими та упражнениями силовыми ? Допустим сегодня калланетика ,а завтра силовые упражнения бег ?

  192. Катя

    занимаюсь калланетиой уже третью неделю совсем отчаилась!! сначала знималась каждый день но потом начитавшись отзывов стала заниматься 2 раза в неделю как советовали. я совсем не худею!!что делать??? даже заметила что поправилась и с горя съела килограмм конфет(((ничего не помогает

  193. Алексей Засс

    Две недели это еще очень мало, продолжайте заниматься. У каждого по разному организм реагирует, у кого то сразу результат, а у кого то нет.
    У вас например прибавка в весе, это значит что организм работает и прибавляет в весе за счет накопления полезных веществ, для того что бы избавиться от всех накопленных шлаков.
    Так что вскоре результат не заставит себя ждать.
    Спасибо за вопрос!

  194. Олег

    А насколько калланетика полезна мужчинам?

  195. Nina

    Мне калланетика очень сильно помогает, спасибо за ваш сайт!

  196. Елена

    здравствуйте!меня волнует вот какой вопрос.занималась месяца четыре-четыре с половиной по видео Ольги Завитаевой»Калланетика до и после».начальный уровень.нагрузку повышала постепенно начиная с 50 секунд и дошла до 100 сек.и где-то последние 1,5месяца делаю одно и то же,ничего не меняя,ни последовательность упражнений ни кол-во повторений ни сам тип упражнений.и вот процесс похудания и уменьшения объемов остановился(это наверное из-за того что я делаю долго однотипные упражнения и ничего не меняю или почему так происходит?а если и поменять,то как именно?может позаниматься по видео другого тренера?хотя упражнения начального уровня у всех тренеров почти одинаковы и у Татьяны Рогатиной и у Ольги Завитаевой,к примеру.или переходить на суперкалланетик.а если и к этому будет со временем привыкание,то на что дальше переходить?или больше тренировочных дней увеличивать??подскажите,пожалуйста,я в отчаянии.все так хорошо начиналось,а теперь не знаю что сделать,чтобы все сдвинулось с мертвой точки

  197. Светлана

    Пошла на калланетику из-за проблем со спиной: остеохондроз. После третьего занятия начались боли в пояснице и грудном отделе позвоночника, утром просыпалась разбитой. Тренер посоветовала сделать снимки, чтобы проверить позвоночник. Оказалось, что нагрузки мне противопоказаны. К моему сожалению. Но несмотря на это, уже после седьмого занятия заметила, что могу выпрямить спину в положении сидя. И сильно похудела (для меня это не плюс, поскольку итак худая).

  198. Ирина

    Нет не будет, будет подтянутость и красота.

  199. Виолетта

    Недавно начала заниматься калланетикой у меня есть вопрос поможет ли она подтянуть тело если не особо отказывать себе в еде?

  200. Олеся

    Не опасайтесь, чтоб нарастить мышцы необходимы упражнения с отягощениями, цель которых увеличить массу, силу мышц.

  201. Anna

    Занимаюсь суперкалланетикой. Год назад начала её осваивать, было очень трудно,но через месяц я себя не узнала. В итоге бросила ей заниматься,о чём сильно пожалела. Сейчас опять начала заниматься по диску,но прошел месяц и результат виден плохо,хотя выкладываюсь полностью..:(

  202. Дарья

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли заниматься каллнетикой людям больным астигматизмом??

  203. ОЛОГА

    Мне 34. Все жизнь борюсь с лишним весом. Собственный рекорд минус 23 кг. Очень помог бодифлекс. Теперь, почитав столько положительных отзывов о калланетике, ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ!!!! Верю, что все получится. Терпеие и труд — все перетрут, даже ненавистные жиры!!!! Всем удачи и МНЕ.

  204. Оля

    Хочу попробовать этот вид спорт,но боюсь набрать еще лишние кг. у меня и так их оченьььььььььь много, хотела бы узнать с моим весом 106 кг. при 162 см. можно заниматься калланетикой?

  205. Татьяна

    Здравствуйте!!! Обращаюсь к тренерам!!! Ответьте пожалуйста!!! На блоге одного фитнесиста прочитала, что боковые наклоны увеличивают талию, засчет роста мышц. А упражнение из калланетики, где стоя с поднятой вверх рукой надо в бок наклониться и тянуться, не приведут к увеличению талии??? А боковая планка, я ее делаю???

  206. Даша

    Вещь классная! Недавно посчитала…Оказалось, занимаюсь уже 8 лет!
    Соглашусь с девочками, которые пишут, что даже ленивым она под силу, и тело само просит занятий, когда требуется. У меня грыжа на шейном позвонке, поэтому от долгого сидения в одном положении на работе- начинает все болеть… Калланетика спасает)) Плюс шпагат в любое время дня и ночи, даже без предварительной подготовки) Очень рекомендую!

Оставьте комментарий

*

important