Гречневая диета для похудения, отзывы и противопоказания

Одной из самых эффективных, быстрых, простых и безопасных диет считается гречневая диета для похудения с использованием гречневой каши. Гречневая диета — это просто. Отзывы об этой диете весьма положительные, а противопоказания практически отсутствуют. Эксперты считают, что, как и любая другая монодиета, диета на основе гречки позволяет довольно быстро и просто сбросить лишний вес, и, кроме того, благодаря полезным свойствам этой диеты, почистить организм от шлаков и улучшить общее состояние организма. Так как в гречке содержится много углеводов, процесс похудения начинается не сразу, а только через несколько дней. Скорость похудения от гречневой диеты зависит от начальных показателей веса. Чем исходный вес больше, тем быстрее получится избавиться от накопившихся лишних килограммов. Гречневая диета гарантирует потерю веса от восьми до десяти килограмм за неделю.

Греча - это просто и полезно

Особенности этой диеты для похудения

В чем же заключается эта методика избавления от лишнего веса?


Начать нужно с того, что гречневая каша очень полезна, так как содержит в себе необходимые организму микроэлементы, такие как магний, железо, кальций и калий
. Помимо этого, гречневая крупа, благодаря входящему в её состав витамину В, способствует укреплению сосудных стенок и повышает устойчивость организма к любым потрясающим ситуациям, улучшает состояние ногтей, волос, кожи и других частей организма.
При гречневой диете в дневном рационе отсутствует соль и сахар, что может считаться минусом этого способа снижения лишнего веса. Следовательно, к применению гречневой диеты для избавления от лишних килограмм следует относиться осторожно. Несоленая каша из гречневой крупы выводит из организма накопившуюся лишнюю воду и шлаки. Но, из-за нехватки соли в организме, могут начаться частые головные боли, а также может падать артериальное давление.

Гречневая диета - особенности примененияКроме того, при курсе похудения этим методом в наш организм не попадает сахар, а значит снижается уровень глюкозы, которая так нужна нашему мозгу. Поэтому, нет сомнения, что во время применения гречневой диеты мозговая деятельность может быть немного замедлена и ослаблена, и, помимо этого, может постоянно хотеться сладкого.
Чтобы хоть чуть-чуть удалить эту жажду и немного насладится сладким, во время диеты разрешается каждое утро развести в теплой воде чайную ложку меня и выпить полученный напиток. Пока вы питаетесь одной гречневой кашей, организму, чтобы обеспечить себя нужными веществами, придется сжигать накопившийся жир. Следовательно, обмен веществ происходит гораздо быстрее, и жир сжигается достаточно легко и просто.

 

Меню гречневой диеты

Как приготовить кашу для гречневой диеты? В данном случае кашу лучше не варить, а пропаривать или настаивать. Так она сохранит все полезные вещества. Берем 0,2 кг гречневой крупы, промываем, заливаем пол литром кипятка, закутываем в полотенце и оставляем настаиваться на всю ночь. С утра гречневая каша готова к употреблению. Если в каше осталась лишняя жидкость, то её нужно просто слить. В кашу нельзя добавлять никаких специй, в том числе соль. Вот такую пресную еду нужно есть в течение всего дня. Кушать кашу последний раз за день можно не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Помните, что пить можно столько, сколько требуется организму. Причем, жидкость может быть любая: травяной чай, минеральная вода, зеленый или черный чай. Количество выпитой жидкости должно быть не менее пол-литра за день.
С утра на голодный желудок нужно выпить стакан теплой воды с двумя дольками лимона и чайной ложкой меда. Спустя пол часа после этого можно завтракать. Завтрак состоит из порции каши, которую разрешено запить любой несладкой жидкостью. Лучше всего, если это будет свежевыжатый овощной сок без соли и сахара. Обед включает в себя только следующую порцию каши. На ужин нужно съесть третью порцию гречки.

 

Гречневая диета довольно строгая. Применять её рекомендуется не более половины месяца. Если вы решите сноваГречневая крупа - залог здоровьявоспользоваться данной методикой, то перерыв между курсами следует сделать не менее месяца. Выходить из диеты нужно плавно. По окончанию этого курса не стоит есть много жирного, мучного и сладкого, так как можно быстро набрать сброшенные килограммы. При прохождении диеты лучше принимать любые витамины.
Вариантов гречневой диеты существует масса. Так, одной из них считается гречневая диета с кефиром. Кефир содержит различные витамины и способствует нормализации работы пищеварительной системы. Кроме того, кефир улучшает работу ЖКТ, выводит из организма токсины и шлаки. Отличается такая диета от вышеописанной совсем немного. К перечисленному раннее, всего лишь, добавляется в дневной рацион употребление литра однопроцентного кефира. Его необходимо пить за пол часа до или после еды. Причем, разрешено гречку запивать кефиром. Эту диету также рекомендуется сочетать с приемом витаминов. Продолжать этот курс можно максимум семь дней.
Основным положительным качеством этого курса снижения веса считается употребление гречневой каши в любом количестве. Причем, кашу можно разбавить жареным на масле луком, что поспособствует утолению голода.

 

Результаты от такой диеты

Состав жиров и углеводов в гречневой крупеЕсли ознакомиться с отзывами, то можно сделать вывод, что результат от применения такая гречневая диета дает ощутимый. Вес уходит, но у каждого разными темпами. Многие утверждают, что из-за сытности каши чувство голода даже не возникало. А некоторые обнаружили, что заметно улучшилось состояние кожи.

 

Гречневая диета — противопоказания

Несмотря на массу положительных сторон, эта диета обладает некоторыми противопоказаниями. Не следует применять этот курс снижения веса при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонии и диабете. Не стоит применять этот курс и при беременности, а так же в лактационный период у женщин. Прежде чем использовать такую диету, нужно тщательно проследить за состоянием здоровья, ведь определенное питание в течение четырнадцати дней может нанести вред оргазму.
Все люди индивидуальный, и особенности организма у каждого разные, поэтому, прежде чем выбрать для себя курс снижения веса, лучше изучить отзывы о диетах, в том числе и об гречневой, и обязательно проконсультироваться со специалистом-диетологом.

(c) Анна Старцева. Специально для сайта Callanetica.ru

Отзывы о гречневой диете:

61 Комментарии

  1. Светлана говорит

    Ну что я могу сказать об этой диете? Она весьма эффективна! Думаю, что многие отзывы о гречневой диете будут подобными. Мне нравится результат!)

  2. Анна говорит

    Абсолютно согласна с отзывом Светланы, но судя по статье, у этой диеты есть противопоказания. Я о гипертонии, эта диета не всем подойдет.

    1. Алла говорит

      Ну при гипертонии вообще очень много ограничений

  3. Ира говорит

    Я использовала гречневую диету, но эффекта не было. Не нужно относиться к ней как к панацее. Хотя моя подруга похудела на 3 кг за неделю.

    1. Лиля говорит

      А вы точно соблюдали все правила? Я, к примеру, за первую неделю сбросила 7 килограмм, а за вторую еще пять. Сейчас вот решила перерыв сделать, а потом опять, к заветным 50 килограммчикам) ))

  4. Алла говорит

    Ну на самом деле гречневая диета очень неплоха. Я потеряла на ней почти 5 кг за 2 недели.

    1. Марина говорит

      Что-то маловато. Я от десяти кг за полторы недели избавилась

      1. Алла говорит

        За такой короткий период? Вы наверно и весили в районе 100кг? тогда проще

  5. Олег говорит

    А может лучше спортом заняться, девушки?)

    1. Лиля говорит

      Олег, так ведь одно другому не мешает. Если спортом совсем не заниматься, то любая диета будет бессильна. Просто пойдут в действие так называемые «блуждающие калории», и вес будет возвращаться снова и снова, да и формы будут не очень…

  6. Светлана говорит

    Что то мало отзывов для такой популярной диеты. У мня подруга похудела аж на 10кг, а я вот все не решаюсь на эту гречневую диету))

  7. Маргарита говорит

    Сегодня второй день на диете. Сладкого хочется неимоверно, я привыкла конфеты каждый день есть. Не знаю, выдержу или нет,буду стараться. Могу сказать только одно — запариваю стакан гречки, но не съедаю его, без соли не могу

    1. Женя говорит

      Так вы немного меда кушайте, можно же

  8. Ольга Сергеевна говорит

    Девочки, просто надо меньше есть мучного и сладкого! И тогда и диета не понадобится!

    1. Алина говорит

      А если срочно надо похудеть? Простым отказом от сладкого не спасешься! А гречка реально помогает вес снизить!

  9. Сергей говорит

    Диета хорошая, я за 5 дней уже на четыре кило похудел, хотя постоянно сижу за компом, спортом не увлекаюсь

  10. Оксана говорит

    Попробую с завтрашнего дня эту диету. Цель — влезть в прошлогодние джинсы!

    1. Алина говорит

      Удачи! Мне помогла гречка, так что весной буду стройнее всех подруг!

  11. Ольга говорит

    А я кефир пить не могу, не лезет. Заменила на чай без сахара, надеюсь что эффективность не уменьшится

    1. Елена говорит

      Я тоже кефир не пила, просто воду весь день. Нормально, вес ушел и пока тьфу-тьфу-тьфу не вернулся

    2. Лика говорит

      Не уменьшится, не переживайте! Я тоже без кефира на диете была, и все супер

  12. Марина говорит

    Я полторы недели давилась пустой гречкой, про жареный лук прочитала впервые!!! И где была эта статья месяц назад?

  13. Леля говорит

    Мне кажется, что любая диета будет действовать, гречневая она или нет. Меньше ешь — меньше весишь. Факт

  14. Масяня говорит

    А как долго после диеты нельзя есть сладкого? Совсем ограничить? Или можно хоть по конфетке в день? Я без сладкого жить не могу, но на весы уже становиться иногда страшно. Скажите, а мед после диеты в любых количествах можно?

    1. Елена говорит

      Масяня, лучше совсем ограничить, иногда можете есть конфетку. А вот мед можно хоть каждый день, но в разумных пределах. Будете злоупотреблять сладким — ваши кило опять вернутся, и, скорее всего. в этот раз надолго

    2. Лара говорит

      Ешьте сладкие фрукты, они полезнее, чем шоколад. А мед, думаю, можно сколько угодно, он же кладезь витаминов

  15. Алика говорит

    Три дня уже на гречихе, пока весы всего -1 кг показали. Как быстро результаты будут?

  16. Катя говорит

    Я уже неделю выдержала! Решила на весы не становиться, пока две не выдержу, чтобы себе любимой сюрприз сделать! Но брюки уже просто висят на мне, как мешок! Класс, впереди шоппинг!

  17. Оксана говорит

    Не могу сказать, что от гречневой диеты я в восхищении. Три килограмма за 6 дней — вот мой результат. Может, потому, что я весила изначально 57 кг, не знаю. Наверное, еще дня три потерплю, потом буду менять диету. Хочу добиться 50 кг веса

    1. Елена говорит

      Оксана, обязательно нагружайте себя физически! Просто так вес не испарится, надо еще заниматься. Поверьте, даже полчаса тренировок в день дадут результаты.

  18. Ксю говорит

    Нормальная диета, помогает жир сбросить. Но вот как долго результат сохранится?

    1. Елена говорит

      Если не будете поглощать в дальнейшем по 2-2,5 тысячи калорий, то надолго. И двигайтесь, двигайтесь!

  19. Не скажу говорит

    Да что вы в самом деле, девчонки? Диета на гречке — самая лучшая, худеешь на раз-два-три. Причем я сидела на сухой гречке. и жива. А вот только сегодня благодаря этой статье про лук узнала. Теперь буду худеть со вкусом! не привередничайте и давайте вгоняйте себя в форму!

  20. Таня говорит

    Спасибо! Пошла лук жарить! А то одна гречка уже поперек горла стоит!

    1. Карина говорит

      Да, с лучком вкуснее, а килограммчики все равно тают! Диета супер!

  21. Женя говорит

    Вес и правда уменьшается, и про кожу правда. Лицо гораздо чище стало, кожа менее жирная. Своеобразный оздоровительный комплекс, а не диета

  22. Стройная говорит

    Отличная диетка, меня всегда выручала, если я расслаблялась и переставала следить за своим питанием. Особенно быстро после новогодних праздников похудела — за пять дней шесть кило как растворились просто, на работу вышла стройнее, чем до нового года!

    1. Оля говорит

      Здорово! Я тоже попробую, скоро после декрета на работу выходить, а я ни в один свой костюм не влезаю…

  23. Валерия говорит

    Гречка — лучший выбор для диеты, правда-правда! Сама убедилась на своем опыте, не жалею об этой неделе ограничений ни капли! В зеркале вижу действительно стройную девушку, ни живота, ни боков, все отлично!

  24. Олеся говорит

    Я сбросила всего четыре кг, зато заметно талия уменьшилась, и животик спал. В принципе — вес меня мало волнует, главное чтобы выглядела нормально, так что я вполне довольна гречневой диетой

    1. Лиза говорит

      Ну да, на свидании взвешивать никто не будет)))

  25. Кристина говорит

    У меня тоже животик заметно спал, еще немножко — и буду как песочные часики! Класс!

  26. Леля говорит

    А я не выдержала, добавляла в гречку не только лучок, но и зелень разную и чуть-чуть перчика черного. Конечно, 10 кг не исчезло, но минус 4 за неделю — по-моему, тоже результат. Лучше уж так, чем неделю давиться пустой гречкой и с ума сходить от голода.

  27. Екатерина говорит

    И я попробую гречневую. На японской не выдержала и трех дней, надеюсь, тут полегче будет

    1. Лина говорит

      Екатерина, японская и правда очень строгая. я тоже не смогла выдержать. А вот с гречневой все получилось, я довольна. Так что пробуйте, все будет хорошо!

  28. Алена говорит

    На гречке реально можно похудеть, если не баловаться сладким. Правда, вес может вернуться, если после диеты снова пересесть на пирожные

    1. Лиза говорит

      Пирожные вообще лучше исключить… Не для стройных женщин этот продукт придуман…

  29. Алена говорит

    Девченки,гречневая диета уже через 3 дня покажет супер результат,но рпи условии,что по утрам буде занятие боди-флэкса и конечно же вечерком каланэтика! Успехов!

  30. Юлия говорит

    Всем приветик, я тоже очееень хочу похудеть((( До родов была 60 кг, пошла рожать 78, родила стала весить 67, а потом пошли кг расти, ребенку будет 4 годика, а я вешу 85, и очееень хочу хотя бы киллограм 20 сбросить. Как помогие, пожалуйста.

    1. Сарра говорит

      Попробуй! эффект будет. только если нет у тебя проблем с ЖКТ и витамины обязательно, принимать надо во время диеты. я принимала «Супрадин». Сладкое исключила совсем, ну,я вообще не могу чай без сладостей пить, перешла на сухофрукты, пью чай зеленый с сухофруктами, и пользы больше и калорий меньше. Мучное и сладкое исключила. кожа стала лучше! на ночь пью кефир. Утром бодрая, просыпаться легче. сегодня стартую на гречневой диете. всем желаю успехов,к лету надо потерять 10-15кг.

  31. Лика говорит

    Да не так сложно похудеть как сложно сохранить результат, я пила многие бады, сидела на диетах, но почему то видела, как вес возвращается, это не мое… потом я стала пить фаза 2 и тогда я и попрощалась с весом навсегда)))

  32. Евгения говорит

    Наверное не секрет, что диета-это образ жизни, а разовое её применение не поможет! Я сидела на гречневой диете. Очень радовал результат! Но как только я вышла с диеты, кг снова вернулись…постоянно сидеть на грече опасно! Слишком твёрдая пища! Нужны и супчики!И выходить с диеты нужно осторожно, что бы ещё больше не располнеть! В общем, я многое пробовала. Ничего не помогало. Весь вес возвращался! Но не так давно стала ходить в фитнес клубы. Но не заниматься с группой как все, а принимала инфракрасные штаны и ваккумный тренажёр. Уже через 2 недель -3 кг. =) через месяц растворилось уже -7 кг. Я довольна! =) Правда перестала жрать как слон по вечерам! =) Может и это помогло! =) Попробуйте, вам понравится! =)

  33. Людмила говорит

    Девочки, обязательно гречку настаивать или можно отварить?

  34. Татьяна говорит

    Привет Всем!!!Прочитал а отзывы-Супер!!Девочки молодцы.я тоже с сегодняшнего дня хочу попробовать диету,нужно к пляжному сезону приводить себя в порядок…я еще 2 нед.назад начала заниматься с Синди,но поняла,что диета нужна обязательно.мой стартовый вес на сегод. день 63 кг,рост 167

  35. Сарра говорит

    пробовала эту диету год назад, похудела за неделю на 4 кг, влезла во все вещи, которые были малы после зимы… теперь снова хочу вослпьзоваться именно этой диетой, но на этот раз в комплексе со спортом, гимнастика утром и вечером, бег или хотьба 3-4 км в день на площадке или стадионе…результат ускорится и достигнутый- утвердится!

  36. Валентина говорит

    Девочки ! Очень вкусная гречка. Заливаю гречку вечером кефиром -утром ем . утром залью-вечером ем. Из фруктов- Грейпфруты. Киви . Чай с имбирем . лимоном .медом .и мятой.

  37. Лариса говорит

    Я как-то попробовала похудеть на этой диете. Прочитала, что лучше всего залить гречку кефиром на ночь, и наутро здоровая питание готово )
    Большей гадости я никогда еще не ела в своей жизни!!! После нескольких ложек этой вкуснятины я несколько лет не могла есть гречку вообще! В общем, решила худеть на других диетах.

  38. Зинаида говорит

    Я вообще гречку терпеть не могу, но все равно решила попробовать))) Честно скажу, больше одного дня у меня не получилось выдержать, пришлось искать подходящую для себя диету. И еще для лучшего очищения организма от токсинов принимаю энтеросгель, он самый безопасный сорбент, а худеется с ним намного легче.

  39. Алевтина говорит

    А мне нравится гречка, или правильнее сказать нравилась до определенного момента)))) Я честно неделю просидела на такой диете, и даже похудела на 800 гр, но желудок мой взбунтовался, да и прыщи на лице какие то появились. Пришлось перейти на правильное питание, и принимать энтеросгель, что бы вывести токсины из организма. Через неделю почувствовала явное улучшение, и лицо очистилось, и желудок работает как часы, а главное вес начал снижаться.

  40. Любовь говорит

    Я гречку люблю, но есть ее целыми днями не смогла бы, я сейчас худею по диете, подобранной индивидуально.

  41. Loli говорит

    Гречневая монодиета как бы вредна для здоровья, мне об это доктор из он-клиник говорил, потому что после нее все равно вес потом возвращается.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

12 − 2 =