Кардиокалланетика

Не существует программы, аналогичной Калланетике, которая позволяла бы столь скоро развить силу мышц, гибкость и выносливость. Но тем не менее, поклонники системы упражнений Каллан, стремящиеся сбросить лишний вес или укрепить сердечно-сосудистую систему просили Каллан разработать гимнастику, направленную на улучшение работы сердца. В 1995 году Калланн, совместно с Сaрой Купермэн и Кэтлин Хорстмейер начала разработку такой программы.

Их цель заключалась в создании упражнений, содержащих элементы йоги и балета. Упражнений, исключающих прыжкиКардио нагрузки в калланетике и резкие движения и направленных на повышение эластичности мышц. Эти принципы легли в основу абсолютно уникального инновационного комплекса упражнений.  Кардиокалланетика – нетрадиционный междисциплинарный подход к здоровью сердечно- сосудистой системы, основанный на непрерывном выполнении плавных, медленных движений. К тому же, музыка, специально созданная для калланетических упражнений предполагает 110 — 118 басовых ударов в минуту. В то время, как музыка для аэробики – 140 — 155 басовых ударов в минуту. Более медленная позволяют совершать более продолжительные и статичные упражнения, при которых возникает большее напряжение в мышцах. А большее напряжение в мышцах позволяет сжигать большее количество калорий.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пять × 3 =