Диета по группе крови 1

Группа крови и диета

Тип 0 (I группа) — «Охотник»

Ниже представлена диета по группе крови 1.

Диета по группе крови. Это древнейшая группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относит ся к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Диета по первой группе крови

 

Сильные стороны

Пищеварительная и иммунная системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые стороны

  • Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды.
  • Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Группы риска

  • Плохая свертываемость крови.
  • Воспалительные процессы — артриты.
  • Повышенная кислотность желудка — язвы.
  • Аллергии.

 

Диетические рекомендации при диете по группе крови 1:

  • Диета высокопротеиновая — мясоеды.
  • При диете по группе крови 1 рекомендуются: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб — ржаной, в ограниченном количестве.
  • Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в том числе пшеничный хлеб). Бобовые и гречку можно.
  • Избегать: капусты (кроме брокколи), пшеницы и всех изделий из нее; кукурузы и всех изделий из нее; маринадов, кетчупа.

 

Напитки при диете по этой группе крови:

  1. Рекомендуются: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы, сельтерская вода.
  2. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
  3. Избегать: кофе, крепких напитков, алоэ, зверобоя, сенны, эхинацеи, клубничного листа.

 

Программа контроля веса

  1. Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.
  2. Помогают: морские водоросли (бурые, ламинария); рыба и морепродукты; йодированная соль; мясо, особенно говядина, баранина, печень; зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис; витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод.
  3. Избегать: витаминов А, Е.

Физические упражнения

Для поддержания хорошей физической формы для людей с группой крови 1, особенно в программе понижения, веса, — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

 

Специальные рекомендации

  1. Программа понижения веса. Для типа «0» основная проблема — пониженный обмен веществ. Существуют факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
  2. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу — они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
  3. Во время диеты по группе крови 1 нужно исключить из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса — они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и замедляют метаболизм.
  4. Повысить потребление продуктов, содержащим йод — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов — редиса, редьки, дайкона. Хорошо готовить сок из них пополам с морковью.
  5. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
  6. Интенсивные физические упражнения.
  7. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) — продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий принимать бифидобактерии.
  8. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

семь + три =